Муж изменил. Не живём вместе, но меня накрывают эмоции, хочется услышать его голос

Алла, здравствуйте!

Мне нужен совет профессионала, как себя не уничтожить эмоционально.

У вас очень тяжелая ситуация и ваши переживания доставляют невыносимую боль. Мне очень жаль, что вам приходится проходить через такие испытания в вашей жизни.

Скажите, пожалуйста, сколько лет вы в браке? Сколько лет ребёнку?

Где и с кем сейчас проживает муж?

Как себя не уничтожить эмоционально

В чём заключается ваше уничтожение самой себя? - расскажите, пожалуйста, максимально подробно.

Что вы чувствуете и о чём думаете? К чему в итоге хотелось бы прийти?

В браке 8 лет. Мне 32, ребенку 6 лет. Говорит что сейчас живёт на работе.

Я вроде как головой понимаю, что надо быть сильной, пережить этот эпизод. Обещаю сама себе что не буду звонить, писать, но потом приходит как затмение и я не могу не думать о случившемся. Эмоции переполняют, думаю о нем, потом звоню и задаю вопросы: ты с ней? Ты вернёшься ко мне? Ты любишь её?

Он не даёт мне никаких чётких ответов, говорит: рано или поздно все будет как раньше!

Я всё прокручиваю в голове, пытаюсь понять почему так, как он мог, может я виновата.

Мне хочется понять как освободится от этих мыслей и чувства самоедства. Хочу двигаться дальше.

Он не даёт мне никаких чётких ответов, говорит: рано или поздно все будет как раньше!

А вы хотите как раньше?

Он не даёт мне никаких чётких ответов, говорит: рано или поздно все будет как раньше!

В такой ситуации обычно виноваты оба. Он обычно ищет то, что не хватало в семье, вместо того, чтобы обсудить то, чего не хватает. Или же озвучивает, что хотелось бы изменить, но ничего не меняется. Однозначно есть много недосказанного.

Если оба хотят сохранить семью - это можно обсуждать на семейных консультациях, слушая каждую из сторон.

Мне хочется понять как освободится от этих мыслей и чувства самоедства.

Можно было бы проанализировать ситуацию. Понять почему всё так произошло. Провести работу над ошибками, сделать выводы. Тогда поток мыслей существенно бы сократился в этом направлении.

Можно пытаться проделать такую работу самостоятельно, излагая мысли (начать для таких целей вести дневник).

Если же эмоции переполняют, тогда можем с вами пробовать упорядочить мысли, общаясь по скайпу. Здесь важно наблюдать за вашим эмоциональным состоянием.

Хочу двигаться дальше.

Дальше с ним или без него?

Как раньше точно не хочу. Я жила только ним и ребенком, забыв о себе как о женщине. Жизнь заключалась в том, чтоб отвести ребенка в сад, пойти на работу, забрать ребенка, погулять, приготовить еду, постирать, убрать, спать. Это какой то замкнутый круг. Но и с его стороны я не чувствовала поддержки, какого-то комплимента и попытки что то изменить, этот быт стал обыденностью. И теперь когда созданный мной мир рухнул, я как слепой щенок, не знаю что делать.

С ним или без него, я не знаю. Хочу наконец то жить, и нравится себе.

Понимаю вас.

Я жила только ним и ребенком, забыв о себе как о женщине.

Что вы делали раньше, когда помнили о себе, как о женщине?

Что и как давно вы перестали делать, когда забыли о себе как о женщине?

Что можно было бы сделать уже сейчас, чтобы отвлечься и нравится себе самой?

С ним или без него, я не знаю. Хочу наконец то жить, и нравится себе.

На самом деле очень грамотный подход - понравится самой себе, а потом уже решать радовать своей красотой себя, мужа или других кандидатов.

Раньше было много друзей и знакомых, но с замужеством все отошло на задний план, а потом и вовсе исчезло. Я красилась, занималась фитнесом, была более дерзкая и интересная.

После рождения ребенка, помогала мужу в работе и наверное тогда и забыла о себе. Времени не хватало, грудной ребенок, стирка руками (живём в общаге), готовка, подготовка документов для работы супруга. Потом вышла на работу и опять тот же круговорот. Я и не заметила, что потеряла себя как личность.

И только после его признания, поняла, а как же я? Кто я? Кем стала?

И сейчас мне хочется справится с душевой болью, чтоб начать нормально дальше жить и дарить свою любовь сыну.

Алла! Измена - очень серьёзная травма. Все эмоции, которые есть придётся пережить. На восстановление может понадобится около года. Раны будут затягиваться постепенно. Чем больше времени будет проходить, тем легче будет становится.

Сейчас важно не держать эмоции в себе. Говорить, рассказывать, делится переживаниями. Плакать, если хочется плакать. Бить в спортивном зале боксёрскую грушу, если это будет приносить облегчение.

Нужно переключиться на себя. Счастливая мама может сделать счастливым ребёнка.

Попробуйте вернуться в ту прежнюю жизнь, когда вы непринуждённо общались с подругами, занимались спортом, красились, были дерзкой и интересной. Старайтесь общаться с родственниками, заручиться поддержкой близких и родных людей. Главное, отвлекаться, не оставаться надолго наедине со своими мыслями. Постепенно будет приходить понимание происходящего и осознание того в каком направлении двигаться дальше, чтобы обезопасить себя от дальнейших ударов и чувствовать себя максимально комфортно настолько, насколько это возможно при текущих обстоятельствах.