Состояние тоски и одиночества в новой обстановке

Мне 21 год, учусь. Меня беспокоит одно моё состояние, которое довольно часто меня посещает, когда я остаюсь одна в новой обстановке среди незнакомых людей. На самом деле, такое происходит нечасто, но всякий раз я тяжело его переживаю. Накрывает волна странного чувства, какая-то смесь печали, тоски, одиночества, покинутости. Его сложно описать точно, но в нем есть ощущение какой-то беспомощности. Тяжело влиться в новый коллектив и обстановку, обычно молчу и нахожусь на грани того, чтобы расплакаться. Ненавижу это ощущение и никак не могу бороться с ним! Не знаю, что делать. Оно очень мешает, меня будто вся энергия, вся мотивация покидает. Не могу себя заставлять общаться с другими, когда мне так нехорошо. Оно проходит к следующему дню, иногда, конечно, может длиться дольше. Например, так было, когда я поступила на 1 курс и поселилась в общежитие. Когда на 3 курсе я работала в незнакомом коллективе летом (в детском лагере, жила на территории). Самое раннее воспоминание такого ощущения - мама отвезла меня в детский лагерь в 4 классе, плакала, просила б домой, потом, правда привыкла, но все равно вернулась домой раньше срока. Потом ещё несколько раз ездила в другие лагеря, были похожие состояния. Мне хочется знать, как с этим работать, потому что это сильно меня ограничивает. Я взрослый человек и не хочу чувствовать себя беспомощный ребёнком, хочется быть как все, активным и общительный, получать удовольствие. Это состояние кажется мне унизительным.