Депрессия. Я себя перестала понимать. Ничего не хочется, не могу отвлечься

Здравствуйте, Кира! Вы описали сразу несколько проблем:

• После переезда из города в поселок потеряли привычный круг общения и чувствуете себя одиноко
• С мужем нет взаимопонимания и близости - он проводит время сам по себе, Вы с детьми сама по себе. Своими переживаниями Вы с мужем не делитесь, потому что считаете, что он не поймет Вас. Это тоже добавляет чувства одиночества
• Долгое время сидели с детьми, а теперь вышли на работу в новый незнакомый коллектив - чувствуете себя неуверенно и одиноко. Нужно время на адаптацию и привыкание, формирование дружеских связей, приятельских отношений, поиска своего места в коллективе.

Кира, получается, что причиной Вашего депрессивного состояния является ощущение одиночества - отсутствие друзей, приятельского общения, отсутствие взаимопонимания и душевной близости с мужем. Правильно я Вас понимаю?

Вероятнее всего так. Хоть мы с мужем можем общаться на разные темы, поддерживаем друг друга. Но ощущение что что-то не так. Я действительно чувствую себя одинокой, даже попой не нужной.

Кира, Вы пишете, что с мужем можете общаться на разные темы. Но вместе с тем боитесь, что он не поймет Вас, если Вы скажете ему, что Вам нужно больше его внимания и Вам хочется больше времени проводить вместе. Что заставляет Вас так думать? Были ли какие-то ситуации в семье, когда Вы в ответ на свои просьбы и переживания получали грубый отказ или высмеивание или обесценивание Ваших переживаний мужем? Расскажите подробнее, что не так в отношениях с близким Вам человеком.

Я часто говорю ему, что мне не хватает времени с ним, он говорит в ответ, что понимает это... А в итоге ни чего к нас не меняется. Я как-то увидела у него в телефоне фото обнаженной девушке, как оказалось это бывшая... Но суть в том, что я попросила его показать и объяснить, он резко стал удалить и сказал, что не знает зачем вообще из скачал... Этот момент тоже засел у меня в голове и не даёт покоя...

Кира, Вы говорите о том, что муж охладел к Вам, не хочет проводить время с Вами и Вы получили доказательство того, что он интересуется другой женщиной (другими женщинами)? То есть депрессия вызвана тем, что Вы чувствуете себя нелюбимой и нежеланной?

Я не могу сказать, что он охладел. Потому что он либо совсем не удивляет мне внимания, либо приходит обнимает, целует, как будто он всегда себя так ведёт. Порой говорит, что понимает как мне тяжело и на этом всё... По сути ни чего не меняется. Да, я чувствую себя одинокой, нежеланной, будто я так...

У меня начал срабатывать режим того, чтобы я стала самостоятельной и макакой либо ситуации могла обеспечить себя и детей... Что я уже думаю о том, что я уже думаю об этом, меня пугает.

Кира, Вы сейчас говорите, что думаете о разводе? Вас не устраивает такое отношение мужа к Вам и его интерес к другой женщине, и Вы стали задумываться о том, что лучше жить самостоятельно одной, чем рядом с мужчиной, с которым Вы чувствуете себя одинокой и нежеланной?

Мысли проскакивают, но в тоже время я не хочу рушить семью...

Мне уже кажется, что я сама в себе так запуталась, что не могу найти выход...

Кира, в такой ситуации в одиночку выход найти сложно. Ведь, если Вас не устраивают отношения с мужем, то налаживать эти отношения можно только вместе. Если же муж сторонится Вас и не хочет проводить с Вами и детьми время, предпочитая общество друзей и подруг, а домой приходит поесть и поспать, то можно ли это назвать семьёй?

Расскажите побольше о своем муже. Что это за человек? Как давно Вы его знаете? Какие у него интересы и образ жизни? Вы пишете, что можете с ним разговаривать на любые темы и поддерживаете друг друга, но при этом Вам с ним очень одиноко. Поясните, на какие темы Вы с ним разговариваете? В чем именно он Вас поддерживает? Общаетесь ли Вы с его друзьями и роднёй, какие у Вас отношения с ними? Какие отношения между родственниками в семье Вашего мужа (между папой и мамой, мужем и его родителями, сестрами и братьями и тд)?

Расскажите также и о своей семье - про отношения между Вами родителями, между Вашими папой и мамой. Отношения в родительской семье часто сказываются на той модели отношений, которую человек потом выстраивает в своей собственной семье. Так что важно заглянуть в прошлое, чтобы проанализировать причины проблем в настоящем.