В голове постоянно мысли о том, что всё будет плохо

Здравствуйте, Дарья. У Вас повышенная тревожность. Расскажите такое состояние было до беременности? Быть может в моменты стрессовых ситуаций, перемен в жизни? Вы обращались к специалисту очно?

Здравствуйте, да такое состояние было напротяжении нескольких месяцев и до беременности, но в меньшей степени, а сейчас усилилось. В прошлом было много стрессовых ситуаций, на которые я в основном реагировала хладнокровно, а сейчас буквально каждая мелочь тревожит. К психологу очно не обращалась, но думаю об этом

Возможно причина страхов это мой негативный жизненный опыт - родители и другие родственники все умерли к моим 20 годам, дальше пришлось все бросить и уехать из своего города из-за военных действий, много проблем было в налаживании нормальной жизни в другой стране.

Я Вам сочувствую, это очень серьезные психологические травмы и последствия могут беспокоить нас годами в течении жизни, даже если прошло много лет. С этим нужно поработать в психотерапии, если есть воспоминания, тревожные сны - то есть внутри все равно болит, хотя кажется что давно заросло.

В прошлом было много стрессовых ситуаций, на которые я в основном реагировала хладнокровно, 

Тогда Вы реагировали хладнокровно, но это не значит что ничего не чувствовали, просто запретили себе это. Избегание дает нечто вроде анестезии, но невыраженные чувства все равно остались и как токсичные отходы лежат на дне. Подумайте об этом, если это будет нужно то вернитесь и проработайте эти проблемы, лучше после рождения ребенка.

Повышеннную тревожность могут давать несколько факторов:

• Гормональная система организма (гормоны щитовидной железы, репродуктивной системы или головного мозга)
• Меньшая устойчивость к стрессу нервной системы
• Воспитание тревожными родителями, когда много контроля и перфекционизма, либо наоборот слишком много свободы для ребенка, который к этому еще не готов.
• Высокий уровень стресса - психологические травмы, серьезные перемены в жизни или ежедневный стресс, быть может совмещённый с физической усталостью.
• Внутренний конфликт, ситуация которая долго не решается и Вы переживаете об этом.

В Вашем случае это гормональный баланс - Вы ждете ребенка и это дает нестабильное эмоциональное состояние и много тревоги. Это Ваш первый ребенок?

Кроме того, нужно рассмотреть что может давать дополнительный стресс. Может быть на данный момент есть проблемы, семейные конфликты?