Что делать, если в голове пробегают мысли о том, что не хочется жить?

Наталья здравствуйте,

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. Если Вас все устраивает, давайте продолжим

Здравствуйте. Да меня все устраивает

Наталья скажите пожалуйста, чего бы Вам хотелось от консультации с психологом?

Найти решение проблем. Или хотя бы научится контроливать эмоции, чтобы не было панических аттак. Очень сложно себя держать в руках, когда возникают проблемы. Есть проблемы, которые тянутся годами и решить их не могу. Ощущаю, что не могу жить, как нормальный человек. К обычным вещам нужно прилагать большие усилия. Коммуникабельность с людми на минимуме. Не могу завести отношения, потому что понимаю, что не достигла к своим годам то, что другие уже сделали. И рассказать в этом случае мне не чего.

Или хотя бы научится контроливать эмоции, чтобы не было панических аттак

Наталья скажите пожалуйста, как Вы поняли, что у Вас случаются панические атаки. Расскажите пожалуйста что с Вами происходит, когда они наступают. Как часто они возникают и когда начались?

Есть проблемы, которые тянутся годами и решить их не могу

Можете подробнее рассказать что это за проблемы?

К обычным вещам нужно прилагать большие усилия

Приведите пожалуйста пример, чтобы было понятнее о чем Вы говорите

Не могу завести отношения, потому что понимаю, что не достигла к своим годам то, что другие уже сделали

Скажите пожалуйста, что Вы имеете в виду, когда говорите, что "не достигли к своим годам то, что другие уже сделали"

1. Панические аттаки проявлялись еще в школе. Но они были редкими. Раз в полгода, а то и реже. Сейчас их стало намного больше, раз в месяц точно. Когда понимаю, что они наступают, начинаю задыхаться, реву на взрыд. Сковывает тело, трясутся руки. Не могу в этот момент восстановить дыхание, головокружение.

2. Проблемы связанные со страхами.

Боюсь ходить когда врачам до истерики. Не могу с консультантами разговаривать. Институт семьи для меня что-то за гранью фантастики. Так как с папой у меня напряженные отношения (из-за этого не представляю, что я смогу когда-то создать свою). Беременность для меня табу. Быть в компании, когда ты не пьешь и не куришь, возникает стеснение и некомфортно находится. Разговарить с людьми по телефону. На каждое действие в жизни вылезает какой-нибудь страх.

3. Про действия в жизни

Сложно дается даже помыть посуду. Умыться. Из-за того, что медленный человек по жизни. Мне кажется, что другие это делают лучше. И стараюсь все делать скрытно. Чтобы не показаться некомпетентной в каком-нибудь из действий. Много вещей не делаю для себя, так как считаю, что лучше не станет.

4. Про то что не достигла к своим годам. Когда вижу анкеты людей на сайте знакомств, то у них написано, что знают 2 языка, бывали в разных странах, занимаются спортом и т.д. В такие моменты хочется закрыться еще больше, потому что таким людям, сам ты из себя ничего не представляешь.

Когда понимаю, что они наступают, начинаю задыхаться, реву на взрыд.

Наталья правильно ли я понимаю, что Вы как-то чувствовали, что начиналась ПА, после чего начинали задыхаться и плакать. Скажите пожалуйста, а как Вы понимаете, что вот сейчас она начнется? Что ей предшествует? Может мысли какие-то, или ситуации?

Быть в компании, когда ты не пьешь и не куришь, возникает стеснение и некомфортно находится

Как часто Вы бываете в компаниях? Вы не пьете и не курите в компаниях?

Когда вижу анкеты людей на сайте знакомств, то у них написано, что знают 2 языка, бывали в разных странах, занимаются спортом и т.д. 

Скажите, Вам хотелось бы владеть языками, путешествовать, заниматься спортом и т.д.?

Наталья здравствуйте,

Срок бесплатной консультации закончился. Если у Вас остались вопросы, пишите пожалуйста в личные сообщения, обязательно Вам отвечу