Расставание с парнем. Как возобновить общение? Я боюсь доверять людям

Я очень боюсь доверять людям. У меня были очень нездоровые отношения с бывшим парнем. Он мне сразу понравился, как мы познакомились, казалось, что он был очень добрым, внимательным, красиво ухаживал, но встречались мы всего месяц. Он очень сильно ревновал ко всем, запрещал общаться с другими парнями, а если я это не делала, то был очень грубым, мог толкнуть меня или оскорбить при всех. Но самое страшное началось после расставания. Несколько лет он не давал мне покоя. Когда случайно встречались на улице или в общих компаниях, всегда пытался как-то задеть меня, обидеть. Как-то начала общаться с другим парнем, но бывший сказал ему, что я работаю девушкой лёгкого поведения, друзья бывшего поддержали это, в итоге парень перестал общаться со мной, даже не выслушав меня. Через некоторое время я начала общаться близко с ещё одним парнем, бывший, как только узнал это, подружился с ним сразу, он напоил того парня, наговорил ему опять же про меня много всего не хорошего, в итоге тот парень приехал пьяный ко мне и сказал много всего неприятного. На следующий день извинялся, но мне было неприятно, я не хотела больше общаться. Очень часто, если он оказывался там, где была я, в какой-то компании, он часто громко оскорблял меня или рассказывал какие-то личные вещи, которые я доверяла только ему. Как-то он поджёг мне волосы зажигалкой, мне пришлось потом постригаться И таких ситуаций было несколько, он мне мешал нормально существовать. Я делала вид, что не обращаю внимания на это, но это его как будто больше злило. Я живу в Москве, но есть дом за городом, куда я всегда приезжаю на лето к бабушке и там прям рядом живёт этот человек. Ещё была такая ситуация, когда мы с друзьями были на речке, он подошёл ко мне и оттащил к обрыву, внизу которого была речка. Он спрашивал, не хочу ли я встречаться с ним снова, говорил, что я ему нравлюсь. Но я сказала, что нет, он посмеялся и столкнул меня с обрыва. Он был метра 3, я очень сильно ударилась спиной, меня вытащили, вв итоге переломов не было, но был сильный ушиб, долгое время болела спина. Всё эти события длились на протяжении 3 лет После этого я больше не приезжала летом туда, почти всегда сидела дома Всё новые знакомства с парнями я обрывала сразу, я боялась что начнётся снова какое-то преследование или что-то такое. Я боялась всё это рассказать кому-то, перестала общаться со всеми старыми знакомыми, чтобы как-то стереть эти воспоминания. После он переехал в другой город И через некоторое время я познакомилась в институте с молодым человеком. Мы очень долго дружили, он мне нравился, предлагал встречаться, но я отказывала, потому что боялась. Но парень был очень хорошим, внимательным, заботился обо мне, всегда помогал. Мой отказал он воспринял спокойно и стал ещё более нежным и внимательным ко мне. Спустя пол года мы начали встречаться. Я пыталась довериться ему, но очень боялась. Если я что-то рассказывала личного, то потом очень ругал себя, сильно переживала, но он ничего не знал. И чем ближе мы становились, тем хуже мне было, я боялась, что меня предадут, что снова начнётся этот ужас. Я стала грубым с парнем, всегда ругалась, истерила, я не могла успокоиться и очень боялась рассказать правду про то, что чувствую и про прошлые отношения. Парень очень сильно любил меня, а я его, но наши отношения были не стабильными. То всё хорошо и я спокойна, то я начинала вспоминать тот кошмар и очень сильно бояться, тогда я обижала его, была грубой и т.д. Я несколько раз пыталась, но так и не смогла рассказать Потом мне начали писать друзья парня, одному я нравилась видимо и он рассказал о нем много плохого и сказал, что он врет мне, а я как дура верю. После этого моя паранойя стала ещё сильнее. Я часто плакала, у меня были ужасные истерики, я не могла успокоиться. Парень очень переживал, всегда был рядом, пытался как-то помочь, но ничего не получалось. Мы провстречались 2 года и он написал, что больше не хочет мне портить жизнь сказал, что надо закончить наши отношения. Он попросил ему не писать больше и не звонить. Где-то неделю я пыталась отойти от всего этого Потом поняла, что я очень люблю своего молодого человека и он был очень хорошим, мне стало стыдно, что я так вела себя. Я написала ему сообщение, он не ответил. После нашего расставания он перестал ходить в институт, нашим общим друзьям ничего не рассказывал, сказал, что просто работает и очень занят. Через 3 недели он пришёл в институт, я пыталась подойти и поговорить, но он не идёт на контакт. Он просто ушёл, не сказав ничего. Я пыталась подойти ещё, но по нему было видно, как он переживает и как боится со мной разговаривать. Очень боится и не хочет. Он попросил не подходить к нему больше и сказал, что разговаривать не хочет. Он заблокировал меня везде и больше не появлялся в институте Прошло чуть больше месяца. Я не знаю, что мне делать. Как возобновить отношения, общение, как мне поступить? Мне очень стыдно за своё поведение, я не нахожу себе места, плохо сплю, постоянно продумываю всё это и пытаюсь найти выход. Пожалуйста, подскажите, что мне делать? Заранее благодарю за ответ.