КонсультацииОтношения в парах
Парень меня использовал? Всё время думаю о причинах его поступка
Анастасия, здравствуйте. Готова помочь вам найти ответы на ваши вопросы. Напишите пожалуйста, в результате этой бесплатной консультации что бы вы хотели понять, на какой вопрос хотите найти ответ.
Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:
2. Возможны два варианта работы:
а). свободном режиме: длительность бесплатной консультации не более 3 дней с момента первого ответа психолога, Вы пишете в удобное для Вас время (не менее одного сообщения в сутки), я отвечаю в теме по мере возможности (не менее одного сообщения в сутки);
б). 1,5 часа непрерывной переписки в заранее оговорённое время (одновременно на сайте);
3. Если Вам важно получать быстрые ответы, мы можем договориться (через личные сообщения) о платной консультации в приватном чате;
4. Работа в бесплатной консультации не предполагает глубинной проработки проблемы, а помогает определить причину вашего нынешнего состояния, прояснить дальнейшую стратегию работы. Глубинная проработка проблемы и внутренние изменения возможны только в индивидуальной работе очно или в онлайн формате. Эта работа платная.
5. По окончании консультации для меня очень важно получить от вас обратную связь о нашей работе в виде отзыва на моей странице, для этого после завершения консультации через меню «действия» закройте тему и оставьте отзыв.
6. На сайте не консультирую лиц младше 18 лет.
7. Перед началом нашей беседы ответьте пожалуйста на несколько вопросов:
1). Обращались ли ранее к психологу/психотерапевту за консультацией;
2). Есть ли хронические заболевания;
3). Принимаете ли какие-нибудь лекарственные препараты;
4). Ваша родительская семья;
5). Живёте самостоятельно или с родителями;
6). Ваши Увлечения, хобби;
7). Как самостоятельно пытались решить вопрос, с которым решили обратиться за консультацией?
8). На какой вопрос хотите найти ответ за время нашей беседы?
9). Какой результат ожидаете от консультации?
Здравствуйте! Я хочу понять почему он так мог поступить и отпустить мысли о нем.
Хочу понять, что мне делать дальше и выбраться с этого депрессивного состояния.
Хочу понять почему он так мог поступить
Вы можете только догадываться о мотивах поступков другого человека, он действует из своих индивидуальных особенностей личности (нервная система, ограничивающие установки, детские страхи и тд).
Отпустить мысли о нем.
Когда отпустите, что в вас изменится?
Что мне делать дальше
Что бы вы хотели делать дальше?
Выбраться с этого депрессивного состояния.
Расскажите больше об этом вашем состоянии, как оно проявляется: мысли, чувства, ощущения в теле, поведение
Состояние: слёзы, постоянно думаю о его поступке, не могу больше кому-то доверять.
Я бы хотела отпустить этого человека и жить дальше.
Анастасия, чтобы нам как можно быстрее понять причину вашего состояния и найти пути выхода, отвечайте пожалуйста как можно подробнее на все мои вопросы:
Когда отпустите, что в вас изменится?
Что бы вы хотели делать дальше?
Расскажите больше об этом вашем состоянии, как оно проявляется: мысли, чувства, ощущения в теле, поведение
Опишите по пунктам ваше состояние
Состояние: слёзы, постоянно думаю о его поступке, не могу больше кому-то доверять.
1. Ситуация (что произошло)
2. Мысли (самые яркие мысли связанные с этой ситуацией, которые вызывают следующие чувства)
3. Чувства (боль, обида, вина, злость и тд)
4. Ощущения в теле (в каком участке тела и какие ощущения: ком в горле, давит в груди и тд)
5. Поведение (что вы сделали или что вам хочется сделать).
Сейчас важно структурировать ваше состояние.
Я бы хотела отпустить этого человека и жить дальше.
Что значит для вас отпустить человека? Как хотите жить дальше (чем заниматься, как себя чувствовать, о чем думать, что делать)?
- Ситуацию я уже описала выше.
- Мысли, зачем так много надо было обещать и говорить. Это же просто слова на ветер. О каком-то будущем. А потом просто взять, и отвергнуть меня.
- Чувства боли, обиды, злости присутствуют. Но иногда и себя виню. Может я и правда что-то сделала не так, может сама виновата.
- Ком в горле, когда говорю о нем. Давит в груди, когда вижу что-то связанное с ним.
- Хотелось бы узнать причину от него, но это бесполезно. Я пыталась, но всё безуспешно.
Отпустить, значит не думать о нем. Когда душевное состояние находится в спокойствии. Хочу спокойно учиться, весело проводить время, не вспоминая этого человека.
Ситуацию я уже описала выше.
МЧ не выходит на связь. Верно?
Ваши мысли:
Может я и правда что-то сделала не так, может сама виновата.
Эти мысли вызывают ваше чувство вины:
Себя виню.
Какое ощущение в теле, когда думаете, что вы в виноваты в сложившейся ситуации?
Ваше поведение: хочу поговорить, чтобы узнать причину и понять, что я не виновата:
Хотелось бы узнать причину от него, но это бесполезно. Я пыталась, но всё безуспешно.
Выше я написала свои предположения, исходя из всего вами написанного, прислушайтесь к себе насколько отзывается у вас.
Да, вы очень много фиксируетесь на этом МЧ:
Не думать о нем
Не вспоминая этого человека.
Напишите тоже самое без предлога «не» (замените эти слова синонимами, например: не ругать = хвалить) или удалите замечания о нем и опишите как вы хотите чтобы было в вашей жизни.
Отпустить, значит не думать о нем. Когда душевное состояние находится в спокойствии. Хочу спокойно учиться, весело проводить время, не вспоминая этого человека.
Верно, на связь он не выходит. Внутри щемящее чувство, как будто все переворачивается. Когда вижу его фото, как взрыв внутри.
Отпустить, значит жить своей жизнью. Когда душевное состояние находится в спокойствии. Хочу спокойно учиться, весело проводить время, ставить себя на 1 место.
Анастасия, как часто вы вините себя за поступки других людей?
До этого никогда.
Может ему не понравилось моё поведение в клубе. Пытаюсь связь с этим найти, из-за этого чувство вины и появляется
За что вас в детстве хвалили и за что ругали родители?
Хвалили за то, что я послушная, аккуратная.
Ругали за какие-то глупые проступки.
Хвалили за то, что я послушная, аккуратная.
Сейчас у вас есть ощущение, что вы ослушались, стали не послушная и вас могут наругать?
Ругали за какие-то глупые проступки.
Или вы совершили глупый поступок и заслуживаете наказание?
Нет, сейчас таких ощущений нет. Я не считаю, что я как-то ослушиваюсь. Пытаюсь никогда не жалеть о сделанном.
Здравствуйте, Анастасия.
Пытаюсь никогда не жалеть о сделанном.
А вот это чувство вины, о чем?
Может ему не понравилось моё поведение в клубе. Пытаюсь связь с этим найти, из-за этого чувство вины и появляется
Отпустить, значит жить своей жизнью.
Скажите, Анастасия, сейчас вы чью жизнь живёте?
Когда душевное состояние находится в спокойствии. Хочу спокойно учиться, весело проводить время, ставить себя на 1 место.
До встречи с этим МЧ у вас так все и было: спокойно учились, весело проводили время, ставили себя на 1 место?
Да, так и было
Анастасия, здравствуйте. Прошу прощения за долгое молчание (форс-мажор), поэтому нашу беседу продлим ещё на сутки.
Ответьте пожалуйста на мои вопросы, если нет ответа, то напишите свои рассуждения по этим вопросам:
А вот это чувство вины, о чем?
Скажите, Анастасия, сейчас вы чью жизнь живёте?
До встречи с этим МЧ у вас так все и было: спокойно учились, весело проводили время, ставили себя на 1 место?
Да, так и было
Что изменилось, когда вы встретили этого МЧ, по какой причине вы перестали ставить себя на 1 место?
Отзыв о консультации
Отличный психолог! Мастер своего дела! Помогла справиться с проблемой, которая тревожила меня. Советую обращаться именно к ней. Поможет, расскажет, как выйти из трудной ситуации.