Как изменить своё мышление? Страх смерти. Боюсь за жизнь - свою и других

Здравствуйте. Прочитайте пожалуйста прочитайте условия консультации и если они устраивают напишите подробнее как у явас начались симптомы?

С какого детского возраста страхи?

После чего появились?

Как что то узнаю

Приведите пожалуйста примеры, что должно произойти, чтобы начало трясти?

Какие симптомы кроме повышенного давления еще?

Напишите как Вы живете? С кем?

Уровень удовлетворенности жизнью?

В 8лет когда не стало мамы, затем после выкидыша в 19 лет.

Панические атаки, страх, сердцебиение, головокружение, обмороки, иногда могу не есть, удушье, бессоница

Иногда справляюсь, иной хоть, что делай ни как

Муж, дочь

Не во всем удолитворенность

Пишите пожалуйста максимально развернутые ответы, только так мы сможем хотя бы приблизится к

Тому чтобы Вам помочь

Не во всем удолитворенность

Разверните - в каких сферах жизни и что беспокоит?

В 8 лет появился страх смерти? Или какой?

Какие страхи и состояния появились в 19 лет?

И Ответьте на вопросы из условий консультации

Страх смерти, да, как кто тотиз родных умирает, я принимаю близко все, боюсь за свою жизнь и родных.

Еще была ситуация в семье, встретила бывшего мужчину, кого любила, но так и не вышло, тк сама его оставила, все закрутилось, но я вернулась в семью, поняла, что не могу бросить мужа, он хороший, дочь его очень любит, но и мучаюсь от чксти, что не с другим, но знаю, что все равно не получилось бы не чего, терзаю себя, что и так сделала и что когда то не поступила иначе, сделала другим больно.

Все принмаю на свой счет. Временами отпускаю ситуации, людей, пооучается на все смотреть иначе, а иногда как бах и все, чтотне делай, как не реагирую вот депрессия, бессоница, па постоянные

Иногда толи не от досыпа, толи чего, мысли страневе, не жить, хотя понимаю, что хочу жить, очень хочу, ради ребенка, ради себя, а вот состояние такое

Что все равно не получилось бы не чего, терзаю себя, что и так сделала и что когда то не поступила иначе, сделала другим больно

Вот это внутриличностный конфликт, который забирает энергию.

Плюс он наложился на детские и взрослые психотравмы и все закрутилось в клубок, который продолжает со временем разрастаться.

И Ответьте на вопросы из условий консультации

По пунктам

Но если не хотите разворачивать вопросы и рассказывать о себе, я тоже скажу кратко из того что пока вижу:

Как изменить своё мышление?

Изменить мышление можно.

Можно работать с собой самостоятельно, но для начала надо вместе с психотерапевтом найти причины невроза, проработать травмы, а также проводить терапию тревожных состояний и расстройств, плюс диагностика депрессии, а затем уже работать в поведенческой терапии - это основная схема

Первое что нужно сделать- это окончательный выбор по отношению с другим мужчиной и отпустить ситуацию и расслабиться хотя бы на этот счет

С этим согласна с вами.

На счет себя, я эмоциональный человек, в каких то ситуациях без таблеток могу справиться и отпустить, а бывает ни кск без этого и разговоров, это не объяснить. Видимо все принимаю близко, есть даже люди, которые все по делу коротко и ясно, я же буду размвшлять, прокручивать стотраз одно и тоже часами, годами, сама не знаю зачем и это злит, что не могу как другие раз и все, бвло, забыли

Какой все же запрос к психологу в бесплатной консультации? Т. К в этом формате мышление поменять невозможно- это длительная работа

Согласна. Спасибо вам🎈

Если у Вас нет больше вопросов - пожалуйста закройте консультацию нажав на кнопку внизу.

А для самостоятельной работы начните с тревожных расстройств - литературы много есть в интернете.

Но обращаю внимание, что с таким многолетним стажем - самой помочь себе очень сложно, так как действительно сознание очень сужено, поэтому рано или поздно - но со специалистом придется проработать то, что я перечислила.