Ненавижу свою золовку. Постоянно думаю о ней, вспоминаю всё плохое, да и хорошее тоже

Елена, добрый день. Готова помочь вам найти ответы на ваши вопросы. Скажите, какой помощи ожидаете от психолога?

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:

Хочу отпустить ситуацию и не думать о человеке, мысли о котором приводят к ненависти.

Хочу отпустить ситуацию и не думать о человеке, мысли о котором приводят к ненависти.

Ваши мысли приводят к чувству ненависти, верно?

Чем хотите заменить эти мысли?

Верно. Всем чем угодно, только не думать о ней.

Елена, добрый вечер. Прошу прощения за несвоевременный ответ, не увидела ваше сообщение.

Вы очень сильно фиксируете своё внимание на том, чего не хотите и чем больше вы думаете о том, чего не хотите, тем больше вы об этом думаете.

Всем чем угодно, только не думать о ней.

Хочу отпустить ситуацию и не думать о человеке, мысли о котором приводят к ненависти.

Сейчас напишите все то же самое (сохраните смысл сказанного), только без предлога «не» и переместите фокус внимания на то, что вы хотите (о чем думать, чем заниматься и тд. )