КонсультацииПсихологические зависимости
Как избавиться от сексуальной зависимости? Не могу продержаться больше десяти дней
Константин, здравствуйте, Ваша тема ещё актуальна для Вас?
2. Консультация включает в себя только общие рекомендации и ведётся в свободном формате, то есть Вы пишете - я отвечаю по мере возможности, не реже раза в день.
3. Консультация длится до трёх дней или до истечения 4000 символов текста психолога. После этого она заблокируется и её можно будет продлить только платно. Консультации в которых нет ответа больше двух недель, будут завершены без возможности возобновления.
4. Если Вы получили ответ на вопрос - можете нажать "завершить консультацию" и оставить отзыв о работе.
5. Если у Вас появились дополнительные вопросы, или Вы хотите глубже рассмотреть Вашу тему с разных сторон, есть возможность поработать индивидуально в формате закрытого платного чата или платно по видеосвязи. Ссылки у меня в профиле под фото. Для платной консультации сначала напишите в личные сообщения, чтобы согласовать время.
Здравствуйте. Спасибо, что отреагировали!
Актуальна, но сейчас у меня совсем нет времени. Могу ли я потом создать новую консультацию и отправить Вам ссылку?
Давайте я тогда коротко отвечу что пока что рождается по этому поводу. Если Вам ещё нужна будет поддержка - можете создать новую тему.
Во-первых, скажу что я восхищаюсь Вами. Молодому парню, у которого ещё мощно играют гормоны, воздерживаться в принципе очень непросто. Так создано природой для того, чтобы люди создавали крепкие союзы. Я надеюсь, что помимо практики воздержания Вы всё-таки общаетесь с девушками и выстраиваете отношения.
Во-вторых, что касается работы над собой, то при любой постановке целей нужно сразу же закладывать возможность неудачи - что Вас будет вдохновлять, когда Вы не сможете двигаться в желаемом направлении. Вы не виноваты в гормональных перепадах, которые происходят в организме. Иногда секса хочется больше, иногда меньше. Это нормально.
Есть такая простая техника: берёте обычный календарик и отмечаете на нём дни, когда Вам удавалось сдерживаться (Это очень важно! Отмечать нужно не провалы, а успех). Во время провалов соотнесите количество отмеченных дней и количество дней когда Вы не смогли сдерживаться. Это зрительно отлично поддерживает. \
В-третьих, полезно исследовать, какие обстоятельства, какое поведение усиливает у Вас желание к просмотру порно и мастурбации, а что снижает это желание. Посмотрите сайты Анонимных Алкоголиков. Там есть описание программы 12 шагов (не сами шаги, а описание, это небольшая брошюра, которая очень подробно по каждому пункту объясняет что нужно делать). Конечно там про алкоголь, но некоторые рекомендации легко можно применить и к другим типам зависимости.
Ну и конечно книжки Б. Дж. Уайнхолд "Освобождение из ловушки созависимости" и "Бегство от близости" Вам в помощь.