Зависимые отношения: как разорвать этот круг? Меня ранит любое его слово и действия

Как перестать полностью зависеть от партнера (настроение, моральное состояние)? Любое его слово может ранить меня, даже если оно не имеет негативный смысл. Его общение с девушками тоже очень напрягает и вызывает стресс.