Мысли не дают спать

Здравствуйте форумчане! Не знаю, относится ли это это к психологии, но попробую описать свою проблему. Иногда мне крайне трудно уснуть от мыслей в голове, причем это не обязательно мысли о чем-то плохом, это может быть даже просто песня, которая "прицепилась" , и вот она крутится и крутится в голове, и я не могу перейти в фазу глубокого сна, мне даже может что-то сниться, но при этом мысли крутятся, я в любой момент могу открыть глаза, слышу все шорохи вокруг. Вчера, например, я проиграла в игру, в которой нужно строить город, развивать экономику, и вот у меня там что-то не вышло, и я всю ночь в голове эту проблему решала, это просто ужасно, за ночь я проснулась раз 10, а то и больше, это ужасно утомляет, я не могла дождаться утра. Так вот, как разорвать этот поток мыслей, как сделать, чтоб ничего не мешало спать? После таких ночей, у меня возникает страх сна как такового.