Начните с очень простых вещей.
Общаясь с близкими, родными, можно поиграть в такую игру: они будут вас спрашивать о чем-то простом, очевидном, бытовом (что вы хорошо знаете и умеете, например, как приготовить какие-нибудь блюда и т.п.), а вы им будете это объяснять - тоже просто и своими словами, как понимаете.
Смысл в том, чтобы сначала снизить интеллектуальную планку, а потом, с успешными решением простых задач, постепенно усложнять решаемые вопросы.