Иногда мои действия становятся не естественными. Хочу определиться, что со мной не так

Мне 19 лет. Я чувствую что иногда мои действия становятся не естественными. Когда я хожу на улице я слежу за движением моих рук, хотя это не должно меня волновать. Чувствуется скованность или когда разговариваю с кем то не знаю куда девать руки. В последнее время начал ходить в тренажерный зал. После тренировок я чувствую себя очень хорошо. Все эти мысли которые меня мучают, уже меня не волнуют. У меня вопрос. Это нормально? Все что я описал как то связано с гормонами или проблемы с головой? Ответьте пожалуйсто)