Не достаточно люблю своего парня, переживаю, что нравится одноклассник. Как избавиться от навязчивых мыслей?

Здравствуйте, прочитайте пожалуйста условия консультации, и если Вас устраивает - ответьте на вопросы по пунктам. После этого мы сможем начать консультацию.

Какой формат Вам подойдет?

Здравствуйте,

1) Мне кажется что мне нравится одноклассник который нравился раньше

2) появилась в октябре прошлого года после 1 навязчивой мысли что не люблю парня

3) По моему мнению к этому привела первая мысль навязчивая что не люблю парня своего. Когда шел одноклассник я вполне нормально реагировала и вдруг в голове появилась а вдруг он мне нравится до сих пор

4) очень много читала смотрела видео на эту тему, пыталась отложить мысли на потом, сидела на форумах

5) Как избавиться от этой мысли если это не так

6) обращалась только на форумах, помощи не получила

7) варианты решения, может как то поискать по глубже найти истинную причину почему я так думаю

8) мне подойдёт бесплатная консультация в открытом доступе

Варианты решения, может как то поискать по глубже найти истинную причину почему я так думаю

Навязчивые мысли - это ошибки когнитивных функций, понимание почему эти ошибки есть - Вам не поможет от них избавиться. Для этого нужно менять отношение, и переопределять привычные способы мышления.

А главное понять, что навязчивые мысли - результат повышенного тревожного статуса или уже развившегося тревожного расстройства. Вариант решения - психотерапия.

Разобраться в первую очередь, в изначальных причинах тревоги (внутриличностные конфликты, подавленные эмоции, расщепления, последствия психотравм, и т д)

Я понимаю что навязчивые мысли результат повышенной тревожности, я думала это все началось после смерти бабушки, не знаю может это из-за этого

Значит ко всему плюс надо прорабатывать психотравмы. Самостоятельно это сделать не получится

Сейчас мне важно как хотя бы на время абстрагироваться от этих мыслей, не дают спокойно жить и заниматься разными делами, просто как отложить. Хочется что бы все было как раньше

Если вы сможете их отложить на время - значит Вы сможете их отложить навсегда. Я Вам пришлю ссылки на техники для растождествления с навязчивыми мыслями. Они могут добавить осознанности в процесс и облегчить состояние - но причину тревожного расстройства это не уберет

Что бы узнать причину расстройства нужна подробная консультация?

Нужна видеосессия

Сколько она будет стоить?

Информацию обо мне и ценах можете посмотреть в моем профиле. Если заинтересует - пишите пожалуйста в личные сообщения