Как избавиться от патологической лжи? Говорю всем неправду

Я заметила за собой, что я вру и не замечаю как я это делаю. Недавно был случай, выдумала историю с ДТП, все поверили. Меня все жалели. Так же с молодым человеком, я ему выдумываю истории, а когда он спрашивает, Алина скажи мне правду, мне становиться стыдно. Но я все равно продолжаю это делать, мне так легче жить. Когда мне было лет 10-11 я уже врала всем и всюду, я всегда хотела чтобы всем было меня жалко, и меня поддержали. Сама я не могу бороться с этим, надеюсь что здесь мне помогут. Спасибо заранее.