Панические атаки, постоянный стресс, страх и напряжение. Забыла, как чувствовать себя хорошо

Мне 22 года, сейчас я живу с родителями, у меня есть двое детей, только начала подрабатывать, работа мне нравится, я отключаюсь от посторонних мыслей, но проблемы все равно окружают меня, я не могу свыкнуться мыслью, что вся ответственность на мне. Порой мне кажется что в свои неполные 23 я слишком много на себя взвалила. Я была в браке, но мужем мы разошлись в августе, моя мама постоянно попрекает меня какими-то словами в отношении него, наверно, это тоже внесло некоторую лепту в наш развод. Последнее время появились серьезные проблемы со здоровьем. Последний приступ страха и недомогания был сегодня ночью, меня тошнило, бешено колотилось сердце, дрожь в руках и теле и слабость и неописуемый животный страх. Эти приступы стали появляться все чаще, как объяснили врачи скоро помощи это проявление панической атаки, они были и раньше, но не такие, чтобы полностью отрезать меня от мира на полтора часа. Есть элементы депрессивных состояний. Которые могут длиться о несколько недель к ряду. Постоянный стресс, страх и напряжение, я ужасно от этого устала, я не знаю что делать и как, я уже забыла как это чувствовать себя хорошо