Как перестать воспринимать малейший холод как нелюбовь? Иногда кажется, что отдаю больше, чем получаю

У меня достаточно много не проработанных моментов, но меня успокаивает то, что я проблемы осознаю и со многим могу справиться самостоятельно. Но одно переживание сохраняется до сих пор, остро это стало беспокоить меня больше года назад, но с того времени я успела справиться и найти решение. По сей день я жила без тревог, но неожиданно осознала, что всё-таки один момент завуалированно тянулся за мной с того периода - мне очень тяжело, когда мои близкие не подтверждают свою любовь словами. Для меня есть два основных аспекта любви: тактильность и слова (одобрение, похвала, слова любви и благодарности). У меня есть очень близкая подруга, мы обе тактильные, это улучшает нашу взаимосвязь, мы во многом похожи и отношения у нас прекрасные. Единственное - она достаточно скована в выражении своих чувств словесно, достаточно безынициативная. Мы очень стараемся строить гармоничные здоровые отношения, поэтому, конечно, обсуждали этот момент, но с тех пор никаких перемен не настало. Я вернулась к разговору уже с вопросом о том, почему ничего не изменилось, она сказала, что не привыкла так выражать свою любовь. Я уважаю ее чувства и комфорт, но мне сложно принимать этот факт, потому что к нему добавляется безынициативность. Она с радостью отвечает взаимностью на всю тактильность, но очень и очень редко проявляет ее первая. Так ещё с некоторыми бытовыми моментами, которые нет смысла описывать. Для меня такое поведение отчасти понятно и оправдано, но в моей жизни, видимо, был травмирующий опыт, заставляющий отождествлять пассивность и отсутствие вербальных подтверждений любви с холодом, безразличием и нелюбовью. Как справиться с этим тяжелым чувством? Иногда мне кажется, что я отдаю больше, чем получаю, это изматывает. Наверняка, проблема только в моем отношении к ситуации и восприятии, я понимаю, что это особенности наших с ней характеров и очень хочу не только сохранить, но и развить наши отношения. Надеюсь на вашу помощь, спасибо, что прочитали мое емкое описание)