Постоянно переедаю, ем много сладкого. Как справиться с лишним весом?

Наталья, здравствуйте! Должна сказать, что раз питание занимает такую важную часть жизни, то надо разбираться, почему именно оно так важно, что оно дает, какие эмоции чувства. Расскажите, пожалуйста, насколько стрессовая у Вас жизнь? Какие еще источники удовольствия в ней есть? Ваши зажоры происходят в определенное время суток или не зависят от этого?

Источников удовольствия наверное нет. На работе постоянный стресс. Так же стресс от того что не могу забеременеть, на жко не берут из за лишнего веса. Входные с мужем не совпадают не можем провести время вместе. Родители давят на то что нужно заходить детей, худеть и так далее.

Наталья, смотрите, какая ситуация. Стресса в жизни очень много, источников удовольствия нет, единственный оставшийся - еда. Если убрать его, все совсем невыносимо. Надо думать, как разорвать круг. В этом круге очень много всего. И отношения с родителями, и с мужем не пересекаетесь, и проблемы с беременностью, и стресс на работе, и лишний вес.

И всего этого есть вещи, на которые Вы можете влиять, есть те, на которые влиять не можете. Сейчас не можете влиять не беременность, на мнение родителей, на напряженность работы. Можете влиять на собственный вес и на свое внутреннее состояние. Еда становится источником удовольствия и способом защиты (лишний вес становится как бы панцирем). Сейчас Вы можете работать над выработкой других способов удовольствия и над умением отстаивать собственные границы.

Давайте начнем с удовольствия. Постарайтесь вспомнить 10 вещей, которые Вам нравились раньше, приносили радость.

Раньше приносило радость общение с друзьями (сейчас их нет)

Учёба

Отдых на природе

Секс

Шопинг

Различный Отдых в клубах

Внимание со стороны мужчин

Беззаботная жизнь

Наверное все.

Думаю что мне наверное не хватает общения

Да, общение и возможность поделиться горестями-радостями - очень важная часть жизни! А почему исчезли друзья? Можете ли с мужем выбираться на природу или в клубы?

График работы у нас ге совпадает, он выходной пятницу и субботу а я воскресенье и понедельник поэтому выйти куда то вместе не получается. Друзья кто то переехал в другой город, с некоторыми перестали общаться, у многих маленькие дети. Вообще как то так

Как на работе с кругом общения? Есть ли возможность выбираться куда-то с мужем по вечерам? Есть ли желание пойти на какие-то занятия для себя? Там есть возможность начать общаться с людьми. Скажем так, проблему можно решить, если искать какие-то пути решения.

На работе работаю одна. Ходила на занятия в качалку, сейчас не могу ходить запретил врач, убирала варикоз. Вечером стараемся с мужем прогуляться но не всегда получается так как очень часто задерживаюсь на работе. Или дома какие то дела поэтому идёшь домой

А кроме спорта? Есть масса других вариантов: иностранные языки, например, автошкола, какие-то творческие занятия? Или при всех этих предложениях хочется спорить и находить причины, почему это не подходит? Важно понять, что за желание внутри. Возможно, это желание про то, чтобы поплакать и выговориться?

Наталья, здравствуйте. Время по бесплатному консультированию по данному запросу закончилось. Желаю Вам продолжать заниматься собой, мы с Вами обговорили, что нужны изменения в системе, активные действия для того, чтобы что-то начало меняться. Желаю Вам удачи на данном пути! Буду благодарна за отзыв о проделанной работе. Также Вы можете продолжить консультирование по данному запросу в платном формате, для этого можете написать мне в личные сообщения.