Как остановиться и перестать так много есть? Постоянно ем, а потом виню себя в этом

Яна, здравствуйте.

Готова поработать с вами. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации. Если вас все устраивает-напишите, и можем приступить к обсуждению.

Здравствуйте, ваши условия мне понятны и устраивают меня. Спасибо

Отлично.

Яна, расскажите, почему для вас важно похудеть?

Во первых чтобы было комфортнее и удобнее заниматься спортом, бегать. Во вторых мне не комфортно в одежде и не могу носить то что мне нравится, приходится временами покупать одежду которая мне идёт а не то что я хотела бы. И мое личное ощущение тяжести от лишнего веса

Поняла, отлично что причин несколько и они про разное.

Вы говорите что едите постоянно. Расскажите про чувство насыщения и чувство голода. Как часто их испытываете?

Бывает я могу пол дня и не есть, если я чем то занята, много работы, мне достаточно попить кофе. Чувство голода часто путаю с жаждой. Стараюсь это отслеживать но не получается чаще всего. Появляется чувство что готова съесть слона, аж рукт как будто трясутся, судорожно все из холодильника достаю и готовлю. Если не одна то все проходит проще, нет такого состояния дикого. Потому что стыдно перед другими что так хочу есть.

Чувмьво насыщения вообще странно приходить, вот последнее время только спустя часа полтора чувствую сытость

Вы сдавали анализы на сахар? Трясущиеся руки при голоде могут сигнализировать о падении сахара в крови. Не в моих компетенциях медицинские вопросы, я не могу рекомендовать прохождение анализов или медикаменты, но это важно для понимания вашего состояни. Есть ли какие-то гормональные нарушения организма?

Ощущение, что готовы съесть слона могут появляться как раз из-за того, что вы долго не едите.

Расскажите про стыд? Что стыдного в том, чтобы есть?

Очень давно на сахар сдавала все было в порядке. Сходить сдать анализы заново стоит в планах. Обычно к врачам вообще не хожу.

Про стыд, почему то стыдно что толстая и хочу кушать, что нечего кушать и так толстая

На сколько это реалистичные требования к себе-не хотеть кушать? Полные люди недостойны еды?

Слышится, что вы часто себя ругаете. А как часто вы себя хвалите за что-то?

Ругаюсь себя за еду, практически постоянно. Я бы даже сказала всегда, если не на диете. Хвалила за еду себя только если сажусь на подсчёт калорий и хорошо держусь.

Хвалю себя за что-нибудь другое, например что не пропустила тренировку хоть и очень хотелось, или что хорошо поработала например.

Да, полные люди не достойны еды, хотя так грубо и по о ношению к другим полным у меня в голове мысль не появляется. Но к себе да. Даже не то чтобы не достойна, а типа "куда тебе есть ты и так толстая, что не можем два месяца продержаться на полезной пище? " Из этой серии

То есть еда это только что-то полезное. А остальное это что?

И что в вашем понимании полезная еда?

Ну что можно иногда баловаться чем то что не несёт в себе пользы, например чипсы или дареная картошка :) а в остальное время должна быть сбалансированная еда, без перекосов. Обычная, экологичная желательно. По желанию, без каких то ограничений, но в балансе и без перебарщивания

Яна, звучит так что раньше вы давали эмоциональный ответ, то что шло изнутри, а сейчас хорошенько под думали над ответом и дали рациональный. Так ли это?

Нет, в том то и дело. Я в целом так к еде и отношусь. А вот когда эти приступы обжорства, мне и хуже от того что я себя ощущаю мусоркой которая все в себя пихает. Типа ладно объесться ягодами например, или супчиком куриным. Но в ход идёт все. И без возможности остановится. А в моменты просветления я люблю обычную пищу, без крайности.

Но чаще к вечеру наступает момент что надо снова закинуться чем то жирным сладким солёным

Кому надо? И зачем?

Мне надо, мне хочется этого вкуса. Хочется есть и есть. Что-то вкусное, жевать, и разнообразное.

У меня даже сейчас это желание. Я знаю что не голодная, чувствую себя сытой. Попила воды. Понимаю телом что не хочу ничего есть. Но глаза жаждут. И хочется разного вкуса

А что дает этот вкус?

Удовольствие. Это именно вкусно