Переедаю, не могу остановиться, когда ем. Как избавиться от лишнего веса?

Таня, здравствуйте!

Как комфортнее общаться на ты или на Вы?

О каком весе идет речь на сегодняшний день? Какой есть и какой желаемый?

Здравствуйте,

Можно на ты.

Сейчас я вешу около 85 кг, мне физически не комфортно в таком весе и хотелось бы держать вес в районе 65-70

Таня, расскажи, пожалуйста, с какого возраста ты начала набирать вес?

(обрати внимания также на личные сообщения. Видишь их? )

Я вижу текст сообщения в уведомлениях но когда захожу в него то диалог пустой, это с телефона так, попробую с компьютера позже.

У меня проблемы с весом с детства, сколько себя помню. Сначала я была «крупным ребёнком» потом уже эндокринолог. Ставил ожирение (в 7 лет). В подростковом возрасте была булимия и я держала в то время нормальный вес до 70 кг, около 5 лет. Я лечилась от булимии у психолога и психиатра.

Что именно ты прорабатывала с психологом? Как давно был последний сеанс?

Больше года назад. У меня были проблемы с самооценкой и мы работали над этим в основном. Над питанием тоже

Давай с тобой сделаем маленький откат назад?

Напиши, пожалуйста, 20 травматичных, стрессовых, волнительных на твой взгляд событий в твоей жизни с самого рождения. Все подряд, что вспомнишь.

(ты из какого города? )

Я из Санкт Петербурга, но живу за границей.

1. Начало Школы, первый класс
2. Отчисление из музыкальной школы из за не сданных экзаменов
3. То как с подружками напились в 9 классе и нас на этом поймали
4. Мама нашла сигареты
5. Когда у мамы нашли рак
6. 18 летие, уход из дома на всю ночь
7. Расставание с первым парнем (он бросил меня)
8. Защита диплома в колледже
9. Расставание со вторым парнем
10. Мое решение уйти с дневного обучения на заочное и пойти работы (это было поперёк мамы)
11. Расставание с третьим парнем
12. Решение переехать в другую страну (момент когда я летела на самолёте)
13. Смерть моей няни которая мне была как вторая бабушка
14. Получения документов в другой стране (собеседование)
15. Защита диплома
16. Первый раз каталась на американских Горках
17. Первый раз когда села за руль
18. Сдача на права
19. Последний долгий полёт на самолёте
20. Когда папа упал в обморок и попал в больницу

Хорошо, теперь рядом с каждым пунктом проставь справа цифру от 0 до 10 (10 - максимальная травматичность события для тебя)

Начало Школы, первый класс (4)

Отчисление из музыкальной школы из за не сданных экзаменов (9)

То как с подружками напились в 9 классе и нас на этом поймали (5)

Мама нашла сигареты (5)

Когда у мамы нашли рак (7)

18 летие, уход из дома на всю ночь (3)

Расставание с первым парнем (он бросил меня) (6)

Защита диплома в колледже (2)

Расставание со вторым парнем (7)

Мое решение уйти с дневного обучения на заочное и пойти работы (это было поперёк мамы) (3)

Расставание с третьим парнем (9)

Решение переехать в другую страну (момент когда я летела на самолёте) (3)

Смерть моей няни которая мне была как вторая бабушка (6)

Получения документов в другой стране (собеседование) (1)

Защита диплома (3)

Первый раз каталась на американских Горках (1)

Первый раз когда села за руль (1)

Сдача на права (2)

Последний долгий полёт на самолёте (2)

Когда папа упал в обморок и попал в больницу (5)

Некоторые пункты как сдача на права, это скорее больше стресс чем травма...

Вообще сейчас многое уже чувствуется по-другому, подзабылось

Отчисление из музыкальной школы из за не сданных экзаменов (9)

Когда у мамы нашли рак (7)

Расставание с третьим парнем (9)

Смерть моей няни которая мне была как вторая бабушка (6)

Когда папа упал в обморок и попал в больницу (5)

То как с подружками напились в 9 классе и нас на этом поймали (5)

Расставь, пожалуйста, эти пункты по приоритетности. На 1 место самое травматичное событие

1 ) Когда у мамы нашли рак

2) Расставание с третьим парнем 

3) Смерть моей няни которая мне была как вторая бабушка 

4) Когда папа упал в обморок и попал в больницу

5) Отчисление из музыкальной школы из за не сданных экзаменов 

6) То как с подружками напились в 9 классе и нас на этом поймали 

Как тебе кажется, какие из этих событий из прошлого в первую очередь влияют на твое желание заедать стресс?

Сложно сказать... Вообще мне кажется, что мое переедание связанно с мамой, с ее запретами... Когда я объедаюсь я чувствую свободу, я отдыхаю от правил.

Я ем когда мне скучно, и когда стресс и когда я расстроена и счастлива.

Стресс вызывает у меня меньше желания есть чем скука или позитивные эмоции.

Обо всех этих событиях я в данный момент мало думаю, они не вызывают у меня желания переедать

Расскажи мне про мамины запреты. В чем они выражались в детстве и выражаются сейчас?

Это запреты и контроль касались многого в моей жизни когда я росла и до тех пор пока жила мамой. Одежды что можно носить и что нельзя, каких то занятий (мама определила меня в музыкальную школу, на хореографию и все это было не совсем то чего я хотела), интерьер в моей комнате (почти всю жизнь я спала на ненавистном диване с ужасным леопардовым принтом), куда и как далеко я могла ходить и ездить, как долго я могла гулять с друзьями, мое общение с молодыми людьми, выбор профессии, университета...

Сейчас конечно нет прямого контроля так как я уже взрослая тетя, 4 года замужем и я это ей четко дала понять, теперь зато есть манипуляции и я их вижу и понимаю, но мне часто легче сделать как ей хочется чтобы она не обижалась на меня

И когда ты вспоминаешь про этот мамин контроль, то где это у тебя проявляется в теле? Отсканируй тело сверху вниз целиком.

Наверное руки, голова

В руках и голове снаружи или внутри?