Как изменить отношение к себе? Мучает совесть, если позволяю себе отдохнуть или съесть кусочек сладкого

Екатерина, здравствуйте. Предположу, что внутренне просыпается некий голос, допустим, совести, который Вас ругает за любое удовольствие. Чей это голос? Мужской, женский? Может быть, он принадлежит кому-то из родных?

Екатерина, здравствуйте. У Вас есть еще один день для консультирования по Вашему запросу. Как Ваше состояние сегодня?

Здравствуйте, все также, переживаю за лишний кусочек еды который я съела, каждый раз бегу встаю на весы.

Екатерина, здравствуйте. А какой у Вас вес\рост? ОБъективно есть проблема с лишним весом или, может быть, была? Предлагаю все же пойти глубже в проблему. Я Вам выше оставила вопрос про голос, который Вас критикует изнутри. Чей он все же? Мужской, женский?

159/49, но грудь большая для маленького роста в этом и комплекс, Голос все же наверное женский

Екатерина, по медицинским стандартам и ИМТ у Вас вес по нижней границе нормы, так что отдавать вес организм практически не будет. Представляю, как Вы изнуряете себя, и как горько осознавать, что результата нет. Хотела Вас вот про что спросить: опишите, пожалуйста, взрослую женщину. Кто она? Как выглядит? Чем занимается? Какие у нее эмоции, чувства?

Я даже не знаю как ее описать

Давайте начнем с внешности. Какого она роста, телосложения, во что одета, какие волосы, какой длины, цвета. Не задумывайтесь над ответом, пишите первое, что приходит на ум, это важно!

Мне трудно ответить на данный вопрос

Ясно. Попробуем с другой стороны: чего бы сейчас хотелось? Не переживать из-за внешнего вида? Научиться позволять себе удовольствия? Есть и не поправляться? Изменить что-то в своей внешности?