Жена из последних сил терпит мои выходки. Я мало уделяю ей внимания, не доверяю. Как исправиться?

Александр, здравствуйте. Очень много параллельных линий в Вашем запросе. Давайте попробуем вычленить то, что наиболее важно сейчас для Вас. Что это? Изменение себя? Налаживание отношений с женой? Желание понять свои действия, свои отношения с ней? Желание понять себя? Хочется изменить ее поведение? Что наиболее актуально?

Изменить себя. Наладить отношений с женой.

Хорошо, давайте разбираться. Вы пишете про то, что уже 5 лет обещаете ей, что изменитесь, но отчего-то этого не делаете. Что мешает? Возможно, Ваш образ жизни Вам очень дорог? Что такого важного есть в том формате отношений, который у Вас сейчас?

Не знаю, наверное моя ревность, чувство собственности, страх что меня предадут, у неё были в прошлом году отношения на стороне, я об этом узнал спустя время, простил потому что понял что корень проблемы кроится во мне, я был вечно на работе, и днём и ночью, у меня было 2 работы, мало близости, мало общения и внимания, сейчас я работаю меньше, но настроение вечно разное, если я устал внимания почти не уделяю, бывает так что прям любовь просыпается и не могу отлипнуть от неё, а бывает вот эта паранойя, ревность, недоверие, проверки и так далее, и сексуальные отношения у нас тоже очень крайне редкие случаи. Я бывает устаю очень и ложусь сразу спать. Но и у неё бывает что она говорит что ничего не хочет, что тоже устала ю, даже целоваться, может это и правда так, но может это просто версия для меня. В общем на этой всей почве она больше сидит в телефоне, нежели идёт со мной на контакт. Мне не нравится такой образ жизни, я пытался изменить себя, но через какое-то время все становится абсолютно также как и было.

Александр, на самом деле это большой поступок - взять вину за измену жены на себя. И простить это. Говорите о том, что страшно, что предадут. Было ли такое раньше? В предыдущих отношениях? Или в отношениях с родителями?

Да такое раньше было, но я был менее на этом зациклен не то что сейчас, просто я наверное не умею доверять людям, ведь когда я им доверялся происходили не очень хорошие вещи, что заставило меня закрыться. И от девушек тоже было предательство.

Да, чувствуется, что там много наболело. Тема предательства очень болезненная для Вас. Сочувствую Вам, что у Вас был такой опыт... Смотрите, как эксперт, скажу Вам, что с этими событиями надо работать отдельно (смотреть на каждый эпизод предательства, отвержения, отсоединять эти эпизоды от себя, смотреть на причины, на параллели в них, извлекать опыт оттуда, трансформировать мысли, установки, ведущие к этим эпизодам: это краткий план работы по ним). Такая работа возможно онлайн, либо очно. Текстово в силу формата это проработать нельзя. Если будете работать с этим прожитым опытом, трансформировать его, то тогда сможете менять свое поведение, строить по-другому отношения с женой.

Сейчас, в рамках бесплатной текстовой консультации, мы можем начать работу с Вашими чувствами: опишите себя, какой Вы вместе с женой? А когда отдельно от нее?

Когда я с ней, чаще всего мне спокойно на душе, легко, но бывает, что когда она очень увлечена своим телефоном у меня начинаются внутренние переживания, что она там от меня что-то скрывает. Если конфликтная ситуация я даю ей выговориться и у меня нет комментариев я лучше промолчу недели накалять обстановку больше, если претензии ко мне я вечно извиняюсь, но она уже устала от моих извинений без изменений в моем поведении.

Без неё тоже в целом чувствую себя спокойно, но только если не накрутил свои переживания до максимума, если провожу время с друзьями то я, к сожалению, конечно больше внимания уделяю им, нежели позвонить ей или написать узнать как она и чем занимается.

Попробуйте описать чувство, которое Вы испытываете, когда решаете уделить внимание себе и друзьям, а не ей. Отвлекитесь от чувства вины. Что там еще есть? Какая эмоция?

Если говорить о времени с друзьями то радость долгожданной встречи, так как видемся очень редко.

А если я уделяю время себе, стараюсь быть постоянно чем-то занят, что-то изучаю и так далее, просто получаю удовольствие от процесса.

Но также думаю, как она там все ли хорошо.

То есть это единственное время для себя, остальное - это работа, и конфликт получается из-за того, что она хочет, чтобы вы все ваше свободное время проводили вместе с ней, а Вы хотите част его уделять себе, верно? Или в проведении времени без нее может быть момент мести, борьбы? Она выбрала не Вас (изменила), а теперь Вы выбираете не ее? Это просто гипотеза.

Александр, здравствуйте. У Вас есть еще один день для бесплатного консультирования. Как Ваше состояние сегодня? Как Ваши отношения с супругой?