Часто чувствую себя странно, тревожно. Устала уже. Подводит восприятие реальности. Как себе помочь?

Саша, здравствуйте, я взяла Вашу тему, ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации ниже.

Вы описали своё состояние, тут на самом деле не на одну консультацию, а на работу с психологом в течении как минимум нескольких месяцев. Я понимаю, что это наверное больше был крик о помощи и желание выплеснуть всё, что накопилось за долгое время. И всё-же, мы можем здесь, на сайте какие-то моменты разобрать, если Вы сформулируете с чем хотели бы поработать.

Кстати, может быть Вам немного поможет статья про "это нелёгкое взросление"

Если говорить о том, над чем мне хотелось бы работать, то наверное, стоит начать, наверное, с цели? Потому что ее в моей жизни нет, то есть была, стать независимой от родителей и наконец делать что захочу. Но это уже пройдено. Не вижу себя в будущем совсем. То есть думала, что как только осуществлю желаемое, все изменится, я буду счастлива. Но это не так, я была удовлетворена какое-то время, потом все вернулось на свои места.

На самом деле я пыталась себя найти в том плане, что пробовала и рисовать, и на гитаре в группе играть, примкнула к субкультуре, находила интересных людей. Но это все не имеет никакого значения. Просто понимаю, что все, что вокруг - не навсегда, как и я сама. От этого смысл теряется. Как бы вроде хочется прожить жизнь ярко, но в то же время эта яркость ускользает. Ее просто нет. Недавно вместо учебы в село например уехала, как давно хотела. Но в итоге ко всему была равнодушна.

Я просто пытаюсь делать все, чего когда-либо хотела, надеясь найти в этом удовлетворение. Но не нахожу. Возможно, сделай я это раньше, все было бы по другому. Но раньше, за такую своевольность получила бы по тыкве, причем очень больно.

Просто понимаю, что все, что вокруг - не навсегда, как и я сама. От этого смысл теряется.

Ну да, не навсегда, потому что всё постоянно меняется - и люди вокруг и Вы тоже меняетесь и обстоятельства и ситуации. Это и есть настоящая жизнь - она вот такая непостоянная и непредсказуемая. В этом есть и громадный плюс - Вы можете сегодня делать то, что Вам сегодня нравится. А завтра изменить свои увлечения и делать что-то другое.

Как бы вроде хочется прожить жизнь ярко, но в то же время эта яркость ускользает.

Яркая жизнь - это удел голливудских фильмов и сказок в книжках. Хотя тут смотря с чем сравнивать. Если Вы можете помочь каком-то человеку или живому существу, то для них эта помощь вполне может оказаться самым ярким событием в их жизни.

Я просто пытаюсь делать все, чего когда-либо хотела, надеясь найти в этом удовлетворение. Но не нахожу.

Ну да, так и будет, потому что прошлое уже давно прошло. Переживания давно уже сменились. Ваши ощущения сейчас уже не те, потому что Ваше тело уже не то и Ваше восприятие реальности уже давно не то, что было в детстве.

Тут стоит начать с того, что бы Вам хотелось сейчас. Что доставляет Вам радость? Что Вы ещё не сделали в этой жизни? В каких странах не побывали? С какими людьми не пообщались? Какие горы не покорили? Можно составить список из 100 желаний - что бы Вы вообще хотели в жизни, если бы у Вас были все возможности, все деньги, все силы. Кому бы хотели помочь, какие мировые проблемы решить, какие открытия совершить, на какие планеты слетать и прочее - от фантастических до вполне себе реальных.

Сейчас я уже не знаю, чего хочу. Даже не знаю, что чувствую, и чувствую ли вообще что-то. Будто все в тумане. У меня ощущения безысходности даже нет. Ничего нет, при том, что есть все, что нужно вроде как.

Даже не знаю, что чувствую, и чувствую ли вообще что-то.

Чувства точно есть. Нет навыка распознавать эти чувства. Часто такая "холодность" - это лишь защитная реакция в ситуации, когда чувства слишком интенсивны для того, чтобы их в одиночестве переживать.

Можете скачать себе из интернета картинку с перечислением чувств (их много разных, можете выбрать ту, которая Вам по душе и где чувств побольше), просто идти по ней глазами и смотреть - откликается ли что-то внутри или нет.

Я выше уже написала, что с Вашей темой лучше работать через личную терапию. Именно потому, что если Вы начнёте прикасаться к своим чувствам и желаниям, то они могут оказаться слишком невыносимыми для проживания. А без проживания и отпускания того, что у Вас так "болит", не получится двигаться дальше и ставить какие-то цели на будущее.

В каком-то смысле то состояние "ничего нет" и "стеклянного шкафа" - это хорошая защита для Вас. Жить ярко в таком состоянии не получится, но хотя-бы можно как-то существовать и функционировать как организм.

При желании можно обратиться к психиатру за таблеточками, полежать в ПНД, в отделении неврозов. Успокоиться, подлечить нервы, а там уже дальше разбираться с причинами такого состояния.

Понять бы, что именно "болит" и мешает жить нормально. Иногда бывает, что срываюсь, и целый день могу плакать, даже кусать себя, но не понимаю причины, внутри пустота. Поэтому злюсь на себя. За то, что без причины начинаю выходить из себя, а потом не могу успокоиться.

А можно подробнее насчет картинок? Как их проще найти?

Без причины начинаю выходить из себя

Ну точно не без причины.

Тут поможет практика наблюдения за тем, что Вас выводит из себя.

Почитайте Альберта Эллиса "не давите мне на психику" там прямо подробно про то как работать с такими реакциями.

Как их проще найти?

Просто "список чувств" или "список эмоций" и смотрите именно картинки. Там просто списком бывает или в виде шести / восьмиугольника, в зависимости от идей авторов и оформления

Спасибо.

Как заметила, прям сильно выводят меня из себя (в плане агрессии) в основном мужчины. Грубые или пьяные, нередко были с такими конфликты или даже почти драки.

Однако в последнее время уже все подряд раздражает, даже люди, на которых я не хочу срываться, потому что они давно со мной рядом. Из-за этого хочется закрыться в комнате и не выходить. Но если так сделаю, то от одиночества буду на стены лезть.

Правда я смотрю на список и не понимаю, что с ним делать. Вижу список эмоций, но не знаю, что с собой соотнести.

За Вашим раздражением к людям скрывается требование, чтобы они были другими или вели себя как-то по-другому. Нас обычно выводит из себя то, что не соответствует нашим ожиданиям. Если подумать с этой точки зрения, то как Вы сами видите, какие требования Вы предъявляете людям и чем эти требования у Вас обоснованы?

Вижу список эмоций, но не знаю, что с собой соотнести.

Как минимум Вы написали выше о злости и раздражении, разве это не чувства? Если есть злость, значит должно быть и что-то противоположное - спокойствие или удовлетворение или что-то ещё из этого спектра

Этот список полезно просматривать периодически в течении дня, можно даже на стенку повешать. Если будете за собой почаще так наблюдать и соотносить эмоции с переживаниями внутри, Вам станет легче распознавать свои реакции.

Это эмоции, да. Но пусть я и проявляю их, внутри ничего не чувствую, это вызывает диссонанс.

Но пусть я и проявляю их, внутри ничего не чувствую, это вызывает диссонанс.

Я же не про проявление, я про ощущение и переживание эмоций. Выражение эмоций это совершенно другое. Выразить эмоции полностью можно только тогда, когда Вы их 1. Осознаёте 2. Ощущаете в теле 3. Знаете к чему или к кому они направлены. Просто битьё подушки не спасёт.

Я, к сожалению, не могу ни объяснить и ни показать Вам что я имею в виду. Это возможно только в личной беседе, когда я вижу Вас, вижу Ваши реакции, когда мы можем проговорить, ощущать в теле, переживать то, что происходит. Я уже выше советовала Вам обратиться к специалисту.

Почитайте книжку, которую я Вам посоветовала - "не давите мне на психику", там хотя-бы про работу с внутренними негативными убеждениями хорошо написано.