Необъяснимый жуткий страх, как будто чувствуешь себя сумасшедшей. Как избавиться от негатива?

Елена, здравствуйте. Сочувствую Вам. То состояние, которое Вы описываете, действительно ужасное. Однозначно, надо работать с чувством вины внутри Вас. Давайте поговорим про эти две части, которые Вы описываете. Попробуйте изобразить каждую из них. Как выглядит, на что похожа каждая из них?

Ну, все, что я могу сказать, что вторая сторона создалась из за страхов всяких. Она похожа на какого то сумасшедшего смеющегося человека в истерике. А моя настоящая сторона, которая всегда и была - это обычная, добрая Лена, душа компании, оптимистичная, солнечная, никогда не унывающая. Я думаю, что меня съели, то есть энергию, вокруг меня есть пару энергетических вампиров, моя семья, и избавиться от них мне пока никак. Все негативное у меня от матери, хотя я уже не уверена в этом, может я всегда такой и была. Из за чувства вины, в совокупности неуверенности в себе и тд, мне кажется, что моя мать нормальная, а я еду с кукухи. А ещё меня раздражает, что я переняла с неё это ужасное желание быть жертвой. И не могу избавиться от этого и от ипохондрии

Эх

Елена, то, что Вы описываете, действительно очень нездоровые отношения. К сожалению, перспектив на перемены в семье я Вам дать не могу, потому что Вам одной не вытянуть всех в нормальное состояние. Действительно вокруг Вас есть вампиры, тут нужно однозначно выходить из системы. Есть ли какая-то возможность или перспективы уехать? Сейчас лето, есть много выездной работы (на курортах, в лагерях и тд) Я про варианты, где предусмотрены ночлег и питание+ зарплата есть. Вам точно нужно вырываться из той системы. Готовы рассматривать какие-то такие варианты?

Возможно будет вариант съехаться с партнером к концу лета, мы недавно снова сошлись, обещал поменяться, потому что любит, пока что все хорошо. А уехать был вариант, снова в Питер, но слишком страшно одной ехать, боюсь, что все снова повторится (панические атаки на сердце и синдром раздражающего кишечника)

К тому же, недавно меня взяли все таки на испытательный срок учиться в то самое Рекламное агентство и шанс упускать не хочется.

Единственное, что меня сейчас беспокоит - это прокрастинация. И хроническая усталость. Очень не хватает позитива и осознанности себя и своей жизни. Очень страшно от ощущения, что с кукухи слечу, ибо очень чувствуется как психика накалена просто жесть.

Елена, психику накаляет окружающая среда, атмосфера. С Ваших слов, она во многом очень формируется родными, которые тяну с Вас энергию. Кстати, прокрастинация и хроническая усталость говорят о том, что как раз энергии нет. Эти состояния только подтверждают то, что она у Вас куда-то вся уходит, кто-то ее с Вас тянет. Рада, что Вас взяли в рекламное агентство, поздравляю! Удачи Вам в обучении там! Будет здорово, если сможете сменить место жительства, чтобы выйти из среды своих родных.

А сейчас спрошу Вас: что помогает Вам выживать каждый день среди них? Что Вас поддерживает?

Мечта, желание или мысль, что все будет хорошо. С детства верю в чудо. Что все как в фильмах, с хорошим концом. Что не все конечно так просто, но всегда в конце все хорошо. Не верю я, что в психушке лежать - это мое)

Больше как то за нормальную и счастливую жизнь стараюсь топить

Просто не уверена я в себе и своих решениях, вот наверное все через оно место и идет

Елена, по общению с Вами, не вижу у Вас никаких расстройств, никаких поводов для психушки. Страх, апатию, чувство вины - да. Но не психические отклонения! Это прекрасно, что есть вера в чудо, в благополучный исход событий! Второй важный момент здесь - это делать дела, приводящие к мечте. А на это нужна энергия. Есть ли что-то, что Вы можете выставить как блок, когда родные начинают Вас "кушать"? Как Вы спасаете себя в эти моменты?

Честно говоря не знаю. Просто стараюсь не сбиваться со своей волны. А когда все таки сбиваюсь, то начинаю ехать «с кукухи»

Это как, когда тебе каждый день твердят что белый квадрат на самом деле чёрный. Ну и ты начинаешь нехотя так думать. А я просто через силу пытаюсь понимать четко, что квадрат белый и все тут, потому что мне хочется, чтобы он был белым, потому что если он будет чёрным - то для меня это страх, непонимание, неизвестность. Наверное так

То есть, могу сказать с выше написанного, что моя проблема скорее всего в восприятии. Я впитываю как губка все, что окружает и в основном только негативное.

А кто создает этот негативный фон? Кто заставляет Вас так думать, что белое - это черное? Что для Вас значит "быть на своей волне"?

Мне кажется, что я сама.

Не знаю, наверное это значит что с собой хорошо, и тогда что бы кто ни сказал - ты слушаешь только себя и знаешь кто ты, что ты, и какой выбор делаешь каждый день

Своя волна - это быть на позитиве и делать то, что подсказывает сердце