Как перестать думать о бывшем муже? Когда я вижу, что у него всё хорошо, не могу радоваться, так как злюсь, что семья развалилась

Как перестать думать о бывшем муже? У меня утро начинается с того, что я захожу в его социальные сети и смотрю его новости. Хотя он вообще не интересуется моей жизнью, он спокойно закрыл Книгу под названием «наша семья» и забыл все свои обещания. Куча претензий и неоправданных ожиданий, хотя наверное сама захотела быть обманута А ещё у меня просто безумная агрессия и злость к нему и на него, если честно очень хочется накинуться на него и просто избить. Понимаю это не нормально. Но просто не пойму как он может быть таким безразличным и как ему на столько все равно... Ведь это он был и инициатором отношений и свадьбы и обещания... Я просто любила его, была рядом, но не обещала всю жизнь до гроба вместе... А он обещал... Говорил, что никто никогда в жизни ему не нужен будет, что хочет всю жизнь быть только со мной, о том что не сможет хотеть другую женщину (хотя сразу попытался мне найти замену)... А у меня остались куча претензий, уйма потраченного времени, понимаю это мой опыт и точка моего роста. Я как раз занялась всем этим, копанием в себе и узнаванием себя настоящей. Самый главный вопрос таков: «Почему я выбираю быть жертвой и заходить на его страницы, чтоб сделать себе больно. Ведь когда я вижу, что у него все хорошо, я не могу радоваться за него, так как в душе огромная злость» Как не думать о нем, не винить в том, что семья развалилась?