КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Эскалофобия. Как избавиться от страха?
Здравствуйте, Екатерина.
На коротких эскалаторах такого эффекта нет, но только если я вижу, что он и правда короткий.
Насколько длинным должен быть эскалатор, чтобы вы его признали длинным?
Как только оказываюсь на длинном эскалаторе чувство, что сейчас упаду: руки потеют (боюсь, что соскользнут), ноги ватные, тяжело дышать, голова кружится.
А чего именно вы начинаете бояться на длинном эскалаторе?
Насколько сильно вы боитесь? (скажем, по 1 бальной шкале).
Боясь, продолжаете ли всё же ездить на них, или избегаете?
Панические атаки начались после того как узнала о неизлечимом диагнозе мамы. Кроме нее больше никого нет.
Сожалею болезни вашей мамы. А чем она больна?
Екатерина, а как, по-вашему, связаны известие о болезни мамы и начало ваших страхов езды на эскалаторе?
Ничего не помогает.
А что вы уже предпринимали? Какой эффект это давало?
Как избавиться от страха?
Желание перестать бояться понять можно, но начать стоит с того, как и почему вы начали бояться, как и что способствует нарастанию и усилению страха, а что его ослабляет, и как вы участвуете в его возникновении.
Лучше всего, конечно, эти вопросы исследовать в рамках личной консультации, но можно начать и здесь в переписке.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.