Тревога, панические атаки. Как избавиться от тревог за собственное здоровье?

Мне 23, не женат. Снова беспокоят панические атаки и постоянная тревога за собственное здоровье. Первый подобный период был в 8 лет (после чего начался не помню), второй период в 18 лет (когда заканчивал школу, сдавал экзамены и думал, пойду в армию или нет) и третий период начался осенью после затяжного стресса и сильной усталости (сейчас уже заканчиваю ВУЗ и снова думаю, пойду в армию или нет). Беспокоюсь в основном за сердце, потому что имеется врожденный порок, но когда не было повышенной тревожности, мне это никак жить не мешало, а сейчас тревожусь насчет него, но как я понимаю - это следствие. Помогите, пожалуйста, копнуть поглубже.