Душевная травма. Как разрешить внутренний конфликт?

Обращаюсь за помощью. Не могу разрешить внутренний конфликт. Чтобы понять мою проблему, мне придется рассказать, что происходило эти пол года. Я, моя бывшая К. , Её бывшая Н. Мы с К год жили вместе, даже после того, как решили остаться друзьями из-за того, что она решила возобновить отношения с Н. У нее не получилось добиться взаимности, и она при мне вышла из окна (попытка суицида). Это было поздно ночью, был алкоголь, я никогда этого не забуду. С тех пор мы не виделись, так как она на реабилитации. Чтобы косвенно поддерживать с ней связь я общалась с Н, в ходе чего узнала, что К изменяла мне с ней, и в то время как я писала ей, что люблю её (К), она писала то же самое Н, из больницы. Позже, когда ее отправили на реабилитацию Н подтвердила, что не любит её и не хочет строить отношения, а созависимость от нее проработала с психологом и не хочет больше видеть ее в своей жизни. Насчёт себя я ничего сказать не могу. Иногда я ее ненавижу, на следующий день боготворю. Даже когда её нет рядом она все равно занимает все мои мысли. Я не знаю, как строить своё будущее, как понять себя. Как мне справиться с этим?