Подкалываю свою бывшую девушку из-за ревности, хотя сам этого не хочу. Как не потерять её в качестве друга?

Артем, доброго времени дня вам. Я взял вашу заявку и готов помочь разобраться.

Могу предложить вам на выбор индивидуальную бесплатную 30-минутную консультацию в skype или zoom (это более эффективно в работе с чувствами, об удобном времени договоримся в личке) или открытую для всех переписку здесь. Как будем общаться?

Ниже условия бесплатной текстовой консультации на сайте:

Здравствуйте, переписку здесь

Артём, как давно расстались с девушкой? Как долго встречались, какие у вас были отношения, из-за чего расстались?

Опишите ближайший недавний типичный случай, в какой момент вы подкалываете её, как она на это реагирует, как вы реагируете на её реакцию, что происходит потом. Что чувствуете при этом.

Артём, как давно расстались с девушкой?

2 года назад

Как долго встречались

5 лет

Какие у вас были отношения

По началу были спокойные, потом мы все чаще и чаще начали ссориться, за 5 лет мы два раза расставались на месяц и сходились снова, пока я не нашел другую

Из-за чего расстались

Она мне изменила, мы расстались предпоследний раз я нашел себе другую, через месяц она вернулась и разозлилась на меня, нашла себе парня, мы не общались год и потом после расставания и моего, и её, мы начали общаться как друзья по сей день

Опишите ближайший недавний типичный случай, в какой момент вы подкалываете её, как она на это реагирует. Как вы реагируете на её реакцию, что происходит потом. Что чувствуете при этом.

Произошло позавчера, что и послужило причиной того, что я здесь. Неделю назад она сказала мне о том, что гуляет с одним парнем и я очень сильно разозлился, но сдержался чтобы ничего не говорить ей, поскольку она говорила мне, что когда я на неё кричу у неё теряется ко мне доверие. Всю неделю у меня не было настроения, я кидал ей сообщения короткие, чтобы она не подумала, что меня это как-то задело, но меня жутко задело я почувствовал, словно меня предали еще раз. Вся неделя ушла на то, чтобы избавиться от злости, я почувствовал облегчение, но пока смотрел видео в соц. Сетях вспомнил об измене и кинул ей это видео, говоря что она любить не умеет и легко изменяет, совсем не умея себя контролировать. В тот момент я хотел её упрекнуть, просто "засунуть" в горло тот факт, что она мне изменила и сейчас продолжает вести себя как девушка легкого поведения, гуляя со всеми и что мне от этого тошно самому, упрекнуть в том что она любить не умеет, я хотел чтобы она почувствовала себя плохой и ужасной, чтобы поняла какую боль причинила мне самому своим поведением. Когда она ответила, что больше ничего мне не скажет, потому что я на все реагирую агрессивно, хотя и прошу доверия и налаживания общения, я разозлился еще больше, потому что почувствовал отвержение с её стороны, после таких слов, она обычно может спокойно игнорировать мое существование месяц или закроется от меня в эмоциональном плане, я не хочу этого, поэтому получив ожидаемую реакцию после своей злости, я начинаю корить себя за то, что не сдержался. Я не понимаю почему я так злюсь на то, что было в прошлом, я уже все забыл и простил, но каждый раз как что-то напоминает мне об этом, я начиню злиться и вести себя не адекватно: орать и оскорблять её.

В итоге после моей агрессивной вспышки, она закрывается от меня и начинает отвечать раз в 3-5 дней, я просил её так не делать, но она продолжает, на что я тоже начинаю злиться, а она еще больше от меня закрывается и начинает говорить "если я такая плохая, то перестань общаться со мной", на что я тоже начинаю злиться, потому что она будто глупая, я говорил ей словами прямо, что не хочу прекращать дружеское общение и меня все устраивает, что она не виновата в том что я так реагирую, она меня вообще не слышит. Я хочу перестать реагировать таким образом, потому что это портит отношения с ней, я не хочу чтобы она меня игнорировала и закрывалась

Я не понимаю почему я так злюсь на то, что было в прошлом, я уже все забыл и простил, но каждый раз как что-то напоминает мне об этом, я начиню злиться и вести себя не адекватно: орать и оскорблять её.

Значит ещё не пережили это, раз цепляет и эти переживания всплывают снова и снова. Вы как будто так и не расстались с ней эмоционально, до сих пор ведёте себя, как в отношениях.

Я хочу перестать реагировать таким образом, потому что это портит отношения с ней, я не хочу чтобы она меня игнорировала и закрывалась

Но меня жутко задело я почувствовал, словно меня предали еще раз.

Со всеми этими переживаниями можно поработать в личной консультации.

Попробуйте сейчас подумать в этом направлении. Видите связь:

Почему я в целом так поступаю, из-за чего?

Я почувствовал, словно меня предали еще раз

Вспомнил об измене и кинул ей это видео, говоря что она любить не умеет и легко изменяет, совсем не умея себя контролировать

Почувствовал отвержение с её стороны

Видите ли вы в этих фразах ответ на свой вопрос?

Артём, а какие вообще ожидания у вас от этой дружбы? Какие цели ставите? Есть ощущение, что вы чего-то ждёте от неё.

Что у вас со своей личной жизнью? Встречаетесь с кем-то сейчас? Есть ли дальнейшие планы и желание создать семью и тд?

Вы как будто так и не расстались с ней эмоционально, до сих пор ведёте себя, как в отношениях.

Не расстался эмоционально, это как?

До сих пор ведёте себя, как в отношениях.

У меня часто возникают мысли в голове, что я до сих пор воспринимаю её как свою партнершу, часто приходится возвращать себя в реальность

Со всеми этими переживаниями можно поработать в личной консультации.

Каким образом? Что будет после проработки? Я перестану полностью загоняться?

Видите ли вы в этих фразах ответ на свой вопрос?

Кажется да, раз меня до сих пор задевает это, значит ситуацию я не отпустил и постоянно о ней напоминаю

Артём, а какие вообще ожидания у вас от этой дружбы? Какие цели ставите? Есть ощущение, что вы чего-то ждёте от неё.

Она мне часто говорит, что я давлю на неё чем-то, а я даже не понимаю чем, возможно я сам не знаю, но что-то жду от неё. Я бы хотел с ней продолжать встречаться и даже предлагал пойти на семейную психотерапию, - этого я хочу, возможно когда я забываю, что она моя подруга, я начинаю тянуть её в отношения и она воспринимает это как давление. Думаю это и есть моя основная цель на исполнение которой я надеюсь, видимо дружбой я сам обманываю себя, как бы то стыдно не было

Что у вас со своей личной жизнью? Встречаетесь с кем-то сейчас? Есть ли дальнейшие планы и желание создать семью и тд?

Сейчас я не в серьезных отношениях, так гуляю с одной девушкой, но видимо я от того и не начал отношения, потому что меня держит моя бывшая. Да, я хочу семью и здоровые отношения, именно туда я и тяну не ту с которой провожу время, а именно бывшую подругу, которая этого очевидно не хочет, а я не хочу с ней дружить получается? Теперь я вообще себя не понимаю, что мне делать? Расставаться с бывшей девушкой эмоционально?

Не расстался эмоционально, это как?

Я имею в виду как раз о, что вы пишете дальше:

У меня часто возникают мысли в голове, что я до сих пор воспринимаю её как свою партнершу

Предполагаю, что отсюда и ваша реакция на её отношения с кем-то, агрессия в её адрес, воспоминания об измене.

Каким образом? Что будет после проработки? Я перестану полностью загоняться?

Цель и критерии успешности терапии определяете вы, я вижу как вариант отпустить эту ситуацию, спокойное отношение к бывшей партнёрше, без агрессии и обид, возможность "создать семью и здоровые отношения", как вы сами и пишете.

Я бы хотел с ней продолжать встречаться

Когда я забываю, что она моя подруга, я начинаю тянуть её в отношения

Дружбой я сам обманываю себя

Серьёзные выводы вы сделали.

Видимо я от того и не начал отношения, потому что меня держит моя бывшая.

Она держит или вы держите?

Да, я хочу семью и здоровые отношения, именно туда я и тяну не ту с которой провожу время, а именно бывшую подругу, которая этого очевидно не хочет, а я не хочу с ней дружить

Я так понимаю, что это для вас новый смысл. Что вы чувствуете, когда осознаете это?

Теперь я вообще себя не понимаю, что мне делать? Расставаться с бывшей девушкой эмоционально?

Для начала прочувствуйте сделанные вами выводы, дайте себе время для принятия решения, что делать дальше.

Она держит или вы держите?

Я держу, она без проблем говорит фразу "не нравится - прекращай общение"

Я так понимаю, что это для вас новый смысл. Что вы чувствуете, когда осознаете это?

Сожаление, что потратил много времени на человека, которому я особо не нужен. Я даже не знаю что именно меня держит в бывшей девушке, я не понимаю почему так приклеился к ней, я же осознаю и понимаю, что она говорила, что ей не нужны серьезные отношения, так почему я до сих пор реагирую на неё как на свою девушку, словно ничего не произошло?

Для начала прочувствуйте сделанные вами выводы, дайте себе время для принятия решения, что делать дальше.

У меня уже состояние отчаяния я в целом не понимаю как такое могло со мной произойти и почему я хочу отношений от той, что их не хочет. Мне вообще так обидно, что я так много вложил когда-то в эти отношения, и я понимаю что ей проще их отпустить, она всегда делала что хочет в отличие от меня, ей не о чем сожалеть, а отличие от меня. Это тупиково

Предполагаю, что отсюда и ваша реакция на её отношения с кем-то, агрессия в её адрес, воспоминания об измене.

А партнершей я её вижу из-за эмоциональной связи получается?