КонсультацииПанические атаки
Частые панические атаки, боюсь оставаться одна. Как облегчить состояние?
Здравствуйте, Екатерина.
Но пока жду приёма, как можно облегчить состояние? Как хоть немного забыться?
Вы разместили свой вопрос 7 июля, и вам до сих пор никто не ответил, скорее всего, потому, что вы хотите "хоть немного забыться", а психолог не в состоянии удовлетворить этот запрос. С этим запросом вам необходимо обратиться к психиатру: препараты облегчат ваше состояние.
Но если оно не органической природы (возможно и такое, и для исключения этого вам следует пройти обследование также и у невролога), то лечение препаратами либо окажет временный эффект, либо вместо панических атка могут возникнуть какие-либо другие симптомы. Чтобы этого избежать, необходимо выяснять психологические причины ваших панических атак, и работать над ними.
Работа психотерапевта заключается во внимании к тому, что выпадало из сферы вашего внимания и заботы, а усилия прикладывались не к тому, к чему бы стоило, в результате чего и рождаются симптомы вроде панических атак.
Например, вот это ваше желание "забыться", подавить панические атаки, справиться со своими симптомами вполне определенно способно усиливать их и обострять.
Если вам интересно повникать в психологические основания того, что с вами происходит, можем вместе попробовать это сделать. В этом случае начните с ответов на вопросы, которые вы найдете в условиях консультации. Или подождите приема у психотерапевта.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.