КонсультацииПанические атаки

Как остановить панические атаки?

165
24 февр. 2025
Екатерина23523
С ноября месяца мучаюсь с паническими атаками. Началось все в инфекционной больнице, после того как я туда попала с двумя кишечными инфекциями. Там было несколько панических атак два дня, я, не могла спать, меня выкидывало со сна, учещалось сердцебиение, не хватало воздуха, я думала я умру. Вписавшись с больницы я забыла про них, как страшный сон. Но спустя неделя, опять больница, хирургическое отделение с панкреатитом, там врачи запугали до такой степени, что я постоянно плакала и хотела домой. С декабря месяца начались сильные головные боли, такое чувство, что панические атаки были у меня неделю без остановки, я была настолько вымотана этим, что было страшно смотреть на саму себя. Сходив к неврологу, она выписала антидепрессант бринтелликс, но он не пошел, так как панические атаки сохранялись и постоянная тошнота. Я бросила пить. И поняв, что с этим я уже никак не справляюсь, я обратилась к психотерапевту, был назначен нейролептик (флюанксол) и алпрозолам. Я боялась первую неделю пить их, так как тяжело переносила все, что до этого выписывали. Но после очередных приступов панических атак, то ли на фоне менструации, то ли само по себе уже, я начала их пить. Спустя какое-то время стало легче. Сейчас три недели уже пью и пошёл какой-то откат, опять паника, тревога, истерики. За время болезни потеряла 10 килограммов, есть дериализация, которая очень сильно пугает. Из-за нее не могу спокойно выходить на улицу, все кажется не таким, как раньше. Сначала была пелена постоянная перед глазами, и нечеткость всего. События которые происходят час назад, мне кажутся очень далекими, будто они происходили неделю или две назад, очень страшно, что я схожу с ума. Переодически на улице слышу свой голос приглушенно, по наблюдениям на внешние раздражители, громкий звук проезжающих машин, духота. В этот период еще умер дедушка. Все навалилось. Не знаю, что мне уже делать, а у меня ребенку 4 года, он на все это смотрит, а я не могу это остановить...

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
24 февр. 2025

Здравствуйте, Екатерина. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации. Если вас все устраивает, можем начать работу завтра с 10 часов утра.

25 февр. 2025
Екатерина23523

Здравствуйте, хорошо.

25 февр. 2025

Доброе утро.

Екатерина, расскажите поподробнее свое состояние на сегодняшний день. Вы писали, у вас умер дедушка. Когда это случилось?

Что вы хотели бы получить в результате нашей с вами работы?

25 февр. 2025
Екатерина23523

На сегодняшний день, тревога очень сильная, постоянно хочется плакать. Дериализация, которая очень сильно выражена на улице, мир кажется не таким, как раньше, либо я как-то от него отстранена. Близкие кажется отстраненными. Это больше всего пугает, пугает что никогда не будет, как раньше. Это состояние началось после того, как узнала о смерти дедушки в начале января. Не могу спать нормально, просыпаюсь каждые полчаса ночью.

25 февр. 2025

Что было бы для вас хорошим результатом нашей с вами работы?

25 февр. 2025
Екатерина23523

Убрать эту тревогу, осознать, что все можно изменить и обязательно все вернётся, как раньше. Научиться бороться с паническими атаками.

25 февр. 2025

Изменить, правда, можно все. Но как раньше точно не будет. Потому что ничто не статично, все меняется. Вы меняетесь, ваш опыт меняется, ваше окружение меняется. Можно, вы верно говорите, осознавать эти изменения, осознавать свои реакции и отношение к новому и осознанно строить свое поведение в этом каждую минуту новом.

Тревогу быстро убрать не получится. Тут еще надо поразбираться, какая у вас тревога.

И работа с паническими атаками. Хорошо, что вы получаете фармакологическую поддержку. И чтобы ее действие имело положительный эффект, надо постоянно давать обратную связь врачу-психиатру. Это необходимо для того, чтобы он мог правильно регулировать и состав и дозировку препаратов. Это опять же история про то, что все меняется. У вас что-то в жизни изменилось или какой-то компонент из состава препарата накопился до уровня непереносимости - и вы чувствуете, что вам стало хуже. Обязательно надо сообщить врачу. Без вашей участливости и внимания к себе ни один высококлассный специалист не даст вам за одну консультацию универсальный рецепт здоровья.

25 февр. 2025

Катя, я вам сочувствую. Слышу усталость и отчаяние в ваших сообщениях.

У вас правда сложная ситуация и состояние довольно непростое. Если вы готовы идти в долгую глубокую работу, я готова быть рядом и помогать, опираясь на свою компетенцию.

Если у вас сейчас нет на это сил, мы не будем поднимать пласт, который придется бросить не переработав. И тогда я предложу вам только техники регулирования своего состояния при панических атаках.

25 февр. 2025
Екатерина23523

Я хочу избавиться от всего, что меня так беспокоит, хочу снова вздохнуть полной грудью. Научиться проживать все свои состояния, а не бросаться а слезы.

25 февр. 2025

Хорошо, попробуем сделать все возможное в этом формате.

Как вы чувствуете себя сейчас, когда мы говорим о вашей проблеме? Какие чувства поднимаются?

25 февр. 2025
Екатерина23523

Мне становится легче, что я могу выговориться человеку, который понимает, о чем идет речь. Хочется всплакнуть.

25 февр. 2025

Всплакнуть это хорошо. Не сдерживайвате себя, поплачьте. Я с вами.

Когда мы говорим о вашей ситуации, какие образы, картинки у вас возникают? Может какая-то конкретная ситуация всплывает?

25 февр. 2025
Екатерина23523

У меня все сидит в голове, что все мне теперь кажется не как раньше и мне реально страшно. Еще временные промежутки нарушились, например события, которые происходили час назад, мне кажутся очень далёкими, будто это было неделю или несколько дней назад.

25 февр. 2025

Вы описываете и сами называете это как дереализация. У вас стоит диагноз? Что вы про свою дереализацию знаете? Каковы ее причины? Есть у вас сопутствующие заболевания или это следствие травмирующего события? Если последнее, то можете об этом рассказать?

25 февр. 2025
Екатерина23523

Психотерапевт поставил соматофорное тревожно-депрессивное расстройство. Мне кажется за эти месяцы повлияло все, что со мной произошло. Обследовавшись у других специалистов (терапевт, невролог), кроме мигрени без ауры, я здорова.

25 февр. 2025

В своем рассказе вы говорите об обострении состояния после смерти дедушки. Я правильно понимаю, что вы себя плохо чувствовали и до этого события? Можете вспомнить, когда появились первые симптомы, что тогда в вашей жизни происходило?

25 февр. 2025
Екатерина23523

Первые панические атаки появились в инфекционной больнице в ноябре. Оттуда и началось это все. В декабре после второй раз в больнице пролежала, тогда и начались проблемы дальше, постоянные головные боли, начала слышать свой голос приглашенным очень часто, и вот после смерти дедушки добавилось это чувство дериализации, которая по сей день и вызывает очень сильную тревогу и страх. Что-то делать заставляю себя через силу.

25 февр. 2025

Смерть дедушки вас сильно потрясла? Кем он был для вас?

25 февр. 2025

В ноябре это был первый ваш опыт нахождения в больнице?

25 февр. 2025
Екатерина23523

Мы давно не виделись, года 4, я просто не поверила в это и до сих пор не верю. Очень тяжело терять близких, в 10 лет я потеряла папу, в 19 лет родного младшего брата.