Как понять, нормальная ли я? Не понимаю себя, мне тяжело

Тяжёлое состояние. Я не понимаю, что со мной. Как понять, что ты нормальный? Как понять, что тебе пора к психиатру? Что делать, когда не понимаешь, где та ужасная грань между "нужно выговориться" и "пора лечь в больницу"?