Манипулирую в отношениях, довожу близкого человека до приступов. Как изменить себя?

Ничего не могу делать вовремя. Из-за этого я теряю отношения с близкими человеком. Мы с ней уже год (это мои первые отношения). И сколько бы я ни обещал, что буду ответственным и начну хоть что-то делать для отношений, всё равно я ничего не делаю и только она влияет на них. Мне жаль, что так поисходит, и я хочу стать лучше для неё и мне кажется, что я стараюсь, но на самом деле это не так. У неё очень серьёзные проблемы с сердцем и ей нельзя переживать. Но я постоянно её довожу. Пару дней назад я накричал на неё, что повешусь, и устал от того, что я всё порчу. У неё случился приступ ВПВ, третий по счету из-за меня. Я не хочу, чтобы она старадала. Хочу, чтобы она была счастлива. И мы в последний раз договорились, чтобы я взялся за себя. Но не знаю, с чего начать. Я даже извиниться перед ней нормально не могу. Мы очень часто ругаемся. А когда мы миримся, я начинаю делать хоть что-то, но потом (обычно на следующий день) опять ничего не проявляю. И так постоянно. Когда мы начали общаться, я не был таким. Всё изменилось после наших первых ссор. И я резко изменил отношение к себе.