КонсультацииЛичностные проблемы
Как помочь себе восстановиться после трудных периодов жизни и заботиться о себе?
305
03 янв. 2022
Ирина
Мне 27 лет, живу много лет с тревогами и заниженной самооценкой, которая подстегивается самобичиванием в случаях неудач или слабости (перфекционизм). В большей вероятности связано с тем, в каком окружении выросла, из-за чего все время пыталась изолироваться от других из страха кому доверять и чтобы не быть обузой. После длительной цепи тяжелых событий на протяжении чуть ли не двух лет (а где-то и больше) с трудом нахожу возможность эмоционально восстановиться, бывают симптомы, схожие с депрессией (диагностику со специалистом не проводила для точного ответа), эпизоды плаксивости, усталости от стресса, изредка проявляются признаки постепенного выгорания. Усилился трудоголизм на работе и в целом из-за того, что любимое дело, хочется вложится больше и быть продуктивнее. Сейчас на этапе работы над большим переездом, чтобы полностью жить самостоятельно вне места, где мне не чувствуется хорошо, есть люди, которые поддерживают в этом, но из семьи почти никого такого нет, а только нагнетают фразами "зачем это тебе сдалось" или явно не хотят, чтобы я уезжала далеко от них. В итоге сложно, много всего, на работе сейчас пару месяцев будет большая нагрузка (само место хорошее, спокойное даже при всех напряжениях в проектах), сложно уделить время и сил на себя вне домашних хозяйств и сна. Из прошлого опыта с одним психотерапевтом был сделан вывод, что понадобится помощь когнитивно-поведенческой терапии, но на данный момент не могу финансово себе этого позволить, пока вопрос с переездом не решится. Нахожусь в растерянности, не знаю с чего начать самостоятельную работу над собой до той поры, нужна помощь хотя бы с этим и пониманием, нужны ли мне медикаменты вроде мягких транквилизаторов.
02 февр. 2022
Здравствуйте,
Ваша вопрос еще актуален?
Прочитайте пожалуйста условия консультации, и если Вас устраивает - ответьте на вопросы по пунктам. После этого мы сможем начать консультацию.
Какой формат Вам подойдет?
Условия консультации
1. Бесплатные консультации я провожу по переписке на добровольной основе в качестве благотворительной деятельности. 2. Бесплатная консультация проводится не более, чем в течение трех дней с моего первого ответа 3. Бесплатная консультация имеет краткий текстовый формат и не гарантирует глубинную проработку Вашего вопроса. 4. Глубинная проработка проблемы, ее устранение, а также качественные внутренние изменения возможны только в индивидуальной работе на платной основе. 5 Для записи на платные сессии обращайтесь в личные сообщения. Информацию обо мне смотрите в профиле. Для того, чтобы начать разбираться в Вашем вопросе необходимо иметь некоторые исходные данные, для чего прошу ответить на следующие вопросы 1. Сформулируйте Вашу проблему ОДНОЙ фразой 2. Когда она появилась? 3. Что к этому привело или могло привести? (по Вашему мнению) 4. Что Вы уже делали для того ,чтобы с ней справиться? 5 Какой вопрос к психологу? 6. Обращались ли Вы с этой проблемой к психологу ранее? 7. Какие варианты решения проблемы можете предположить? Также пожалуйста напишите какой формат подойдет больше * бесплатная консультация в текстовом формате в публичном доступе, ограничена по времени и количеству символов *текстовая консультация в закрытом доступе , ограничена по времени и количеству символов После достижения лимита Вы можете продолжить консультацию на платной основе *платная текстовая консультация *платная консультация по skype или WhatsApp. В качестве благодарности за работу специалиста большая просьба оставить отзыв с Вашими впечатлениями по окончании консультации. Вы можете это сделать, нажав на кнопку "Завершить консультацию" Мне важна Ваша открытость, ответы на ВСЕ мои вопросы и готовность достичь результата.
Похожие консультации
Консультацию ведет
73Отзывов
780Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию