Как справиться с навязчивыми действиями? Пишу на компьютере текст и стираю его, передвигаю предметы с места на место

Мне 20 лет и у меня, как я думаю, психологическое растройство. Часто, когда я пишу или же печатаю на компьютере, я всегда удаляю написанное и заново пишу. Не знаю, как справиться с этим. Мне кажется, что если я не удалю то, что на писал, то что-то плохое произойдёт, поэтому я всегда стараюсь писать с хорошими мыслями, что не всегда получается. Предметы тоже передвигаю с места на место. Не знаю, как справиться с этим. Буду рад получить от вас советы касательно этой болезни. Спасибо.