Постоянно всем недовольна, часто злюсь и срываюсь на своего молодого человека. Как это изменить?

Очень близко принимаю всё к сердцу, я переживаю по каждому поводу, в отношениях я всегда всем недовольна и срываюсь на молодого человека, это наносит вред как людям, так и мне. У меня частые перепады настроения, я могу злиться, плакать и срываться несколько раз за неделю.