Хромает моя самооценка, по этой причине постоянно ругаемся с любимым человеком. Как с этим бороться?

Саша, здравствуйте. Расскажите подробнее Вашу ситуацию, чтобы Вам помочь.

Марина здравствуйте. Постоянно ругаемся, соримся на пустяках знаю что в этом виноват я, так как у меня хромает самооценка и как ее исправить я не знаю. А из за этих проблем я стал раздражительный, вспыльчивым как она мне сказала тераном, не могу с этим жить хочу как то измениться но боюсь то что не получится, а очень хочу это сделать, знаю что это всё на психическом фоне, только не пойму на каком, и почему это случилось.

А в отношениях у нас недопонимание, ссоры, идёт всё к растованию

Так как у меня хромает самооценка

Какие мысли Вас наталкивают, чтобы так думать?

А из за этих проблем я стал раздражительный, вспыльчивым как она мне сказала тераном

Как это проявляется?

Приведите пожалуйста один пример Вашей ссоры, чтобы я смогла понять масштабы

Я сам за собой это наблюдаю со староны.

Я ревнивый прихожу с работы или где бы я не был она постоянно в телефоне но она объясняет все мне а я начинаю всеровно об этом говорить и ругаться с ней и это моя самооценка меня подводит. Не как не могу справиться с этим, я понимаю что я ей делаю плохо и себе тоже. У нее психосоматика нарушена и я ее выбил этим из колеи, и ей плохо она в меня не верит щас

Я ревнивый прихожу с работы или где бы я не был она постоянно в телефоне

Она сидит в телефоне, и какие мысли у Вас в голове?

Но она объясняет все мне

Что она Вам говорит?

Были ли какие-то реальные поводы для Вашей ревности?

У нее психосоматика нарушена и я ее выбил этим из колеи, и ей плохо она в меня не верит щас

Что именно с ней происходит?

Что с кем то переписывается и из за этого сносит голову.

Нет в том то и дело.

Умерание, кажется что останавливается сердце и все в этом духе

Что с кем то переписывается и из за этого сносит голову.

Нет в том то и дело.

А у Вас до этой девушки были ли отношения, в которых Вас обманывали, предавали? Или может быть ситуация у Ваших знакомых или родных?

Или может быть Вы всегда были ревнивым во всех своих отношениях?

Умерание, кажется что останавливается сердце и все в этом духе

И всё-таки мне нужно подробнее, о её словах, когда Вы её начинаете ревновать и то, как действительно происходит у неё психосоматическое проявление. Подробнее, как происходит Ваша ссора, какие слова Вы ей говорите, как проявляется Ваша вспыльчивость? Что она в это время говорит и делает?

Потому что у меня складывается двоякое чувство по поводу Вашей ситуации. И я не совсем понимаю, толи это Ваша ревность, толи навязанное чувство вины.

Да были отношения. Тоже ревновал но такого не доходило.

А щас просто пипец.

Состояние что она щас умрет, остановка сердца но этого нет просто на подсознательном уровне все это.

Эй не нравится мой тон в этом состоянии, агрессия неврозность, вспыльчивость,

Я ее не бью не трогаю просто получается в это время я как говорит бешаный.

Я ей сказал про телефон что она больше времени проводит с ним чем со мной, на что мне ответили найди себе другую, а мне не нужна другая. И щас она у меня в этом состоянии, психует, обижается ещё больше. Поэтому хочу изменить себя, а точнее свою самооценку и убрать агрессию, вспыльчивость

Я щас нахожусь в напряжении

Да были отношения. Тоже ревновал но такого не доходило. Состояние что она щас умрет, остановка сердца но этого нет просто на подсознательном уровне все это.

Возможно, что это паническая атака. Но, если это действительно так, тогда не Вам, а Вашей девушке нужно обратиться к психологу. Но, есть и такое мнение, что это манипуляция, что подтверждается её же словами:

Найди себе другую

Ваша девушка показывала ли Вам свой телефон в момент Вашей ревности? Или у неё сразу реакция, что ей плохо?

И как часто такое состояние происходит? Только ли в момент ревности или при других конфликтах?

Эй не нравится мой тон в этом состоянии, агрессия неврозность, вспыльчивость,

Повторюсь, как именно это проявляется? Вы что-то разбиваете, ударяете? Кричите? Пугаете?

Поэтому хочу изменить себя, а точнее свою самооценку и убрать агрессию, вспыльчивость

Зачем?

Я щас нахожусь в напряжении

Как обычно Вы справляетесь со своим состоянием? Что Вам помогает расслабиться?