Как справиться с утратой и чувством вины? Не сплю ночами, виню себя в гибели сына

Ощущаю ужасное чувство вины. Мой сын погиб в пожаре, когда я ушла выбрасывать мусор, оставила его с сестрой, не убедившись в том, что она за ним присмотрит. Не сплю ночами, виню себя в трагедии и в его смерти. Уже месяц прошел. Как справится с утратой и чувством вины?