КонсультацииОбщие вопросы по психологии
Жена общалась с коллегой и скрывала это от меня. После того как я увидел переписку начала скрывать остальное что созванивалась с ним и ходила гулять
У меня всегда меняется мнение то 100% нет, то 100% да. Возможно я реально пытаюсь найти то чего не было!
Что вы с этим осознанием сделаете в дальнейшем?
Я надеюсь с учетом пройденного время меня отпустит и я не буду об этом думать. И очень боюсь что это останется в моей голове!
Влияние мыслей на поведение становится проблемой, когда вы в них углубляетесь настолько, что они занимают огромную часть вашей жизни.
Предположу, что причина их возникновения, обида, которую вы испытываете.
Когда вы попадаете под "контроль" своих мыслей, вы как будто оказываетесь в ловушке, и все ваше сознание всецело захвачено ими, все действия сфокусированы на них.
При этом если начать признавать присутствие мыслей, не зацикливаясь на их содержании, позволяя им просто быть, приходить и уходить, вы перестанете в них застревать.
Как только поймаете у себя вновь эти мысли, позвольте им быть, признайтесь себе в их наличии, скажите себе "я подумаю об этом позже, а сейчас займусь чем-то другим". Переключайтесь на действия. Вы озвучили их хороший вариант:
Буду избегать всех конфликтов, глушить их сразу! Буду больше удалять ей внимания! Делать все сообща!