Слезы без причины, не получается вздохнуть полной грудью, когда ситуация накаляется, бессоница. Как справиться с тревогой?

Продолжительное время я испытываю тревожность и стрес. Это связано с рядом проблем. Первое - работа, я учитель, мне тяжело воспринимать требования, переносить некоторые ситуации связанные с работой. На это накладываются проблемы в личной сфере, я немогу забеременеть уже 3 года. Мой муж поддерживает меня в этом, но мне очень плохо из-за этого. Ситуация накаляется тем, что физические я чувствую себя плохо. Слезы без причины, не получается вздохнуть полной грудью, когда ситуация накаляется, бессоница.