Тяжело справляться с домашними обязанностями и ладить с близкими. Боюсь уйти в депрессию

Мне 36 лет, замужем во втором браке, сын от первого брака - 14 лет. Склонна к тревогам, гиперответственности, страдаю ОКР и ВСД. Работаю, учусь на заочном отделении. Работаю наравне с супругом, но домашние дела сугубо на мне. Не могу ни мужа ни сына уговорить или даже заставить начать мне помогать. Из-за постоянной нехватки времени начинаю "запускать" дом. А потом страдаю от этого, так как плохо переношу бардак и отсутствие уюта. Страдания плавно перетекают в конфликт с близкими. С одной стороны я пытаюсь объяснить, что мне плохо и мне нужна помощь, с другой стороны я начинаю агрессивно вести себя в отношении мужа и сына. Все это образует некий замкнутый круг, из которого я не могу выбраться. В моей жизни была подобная ситуация, которая вылилась в затяжную депрессию, входе которой я перестала вообще следить за домашним хозяйством, постоянно страдала от психосоматических болей, панических атак, головокружений, с трудом ходила на работу и практически всё время плакала. После примерно двух лет такого состояния, резко вышла из него и вернулась к нормальной жизни. Боюсь сейчас снова погрузиться в депрессию.