Ненависть к себе и жизни

Здравствуйте
Мне 18 лет и меня зовут Рита
Последние год моя жизнь для меня очень угнетающая
Я очень сильно ненавижу себя
Могу начать плакать от любой неприятной мысли
Не верю в себя
Не верю людям которые хотят меня поддержать
Везде ищу подвохи
Считаю себя никчёмной
Это чувство просто разъедает меня мне всегда хочется плакать
Я считаю что я многого не достойна и ничего из себя не представляю
Помогите мне пожалуйста хоть каким то советом