КонсультацииЛичностные проблемы
Визуализирую расправу над обидчиком, это мешает мне жить. Что делать?
Здравствуйте, Ольга.
Да, вы оказались в довольно неприятной ситуации, и, на мой взгляд, вы действительно имеете основания гневаться.
Прежде чем мы с вами перейдём к разговору, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиям консультации, и поотвечайте на вопросы, которые вы найдете в них. Это поможет нам с вами начать содержательный разговор.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
1. 28, замужем, детей нет.
2. В собственной квартире.
3. Степень кандидата наук, преподаватель в университете.
4. Навязчивые мысли.
5. С 17. 10. 2022.
6. В связи с выставленной 3 студенту, взлома моих личных сообщений и придание огласки семейных тайн.
7. Проблемы со сном и маниакальные мысли.
8. Директор запретил подавать в суд.
9. Пустоту, боль, стыд.
10. Ходила к психотерапевту. Мне сказали, что я сильно всё преувеличиваю и накручиваю сама себя, нужно поднять руку вверх, всё послать и жить дальше. Что я просто нашла способ поплакать
11. Как избавиться от маникальных мыслей и вернуться к нормальной жизни
12. Помочь вернуться к прежней жизни
(изменено 12 дек. 2022)
Ольга, как вы быстро на всё ответили... )
Я понимаю, что у вас, наверное, уже накипело, вы страдаете от переполняющих вас чувств, и всё же предлагаю сейчас чуть замедлиться, и неспеша вникнуть в ситуацию и в ваши чувства. Скорость здесь плохой помощник.
Мне сказали, что я сильно всё преувеличиваю и накручиваю сама себя, нужно поднять руку вверх, всё послать и жить дальше. Что я просто нашла способ поплакать
Мне не кажется, что вы накручиваете себя на пустом месте. Вы серьёзно пострадали, и вместе с тем, чтобы вам найти душевное равновесие, также и сама ситуация нуждается в реальном решении, а не в делании вида, что ничего особенного не произошло (как это предлагает вам ваш директор и психотерапевт).
Ведь поэтому вас и разрывают ваши чувства, потому что ситуация не завершена, преступник не наказан, а вы ему ещё и "руку должны подавать", как ни в чём не бывало.
Директор запретил подавать в суд.
Я так понимаю, с директором вы об этой ситуации разговаривали. Как он относится к произошедшему?
Что значит он запретил вам подавать в суд? Поясните это, пожалуйста. Он вам пригрозил чем-то?
И второй вопрос: как вы думаете (а, может быть, знаете), почему директор занимает такую позицию?
Я вынуждена с ним разговаривать как ни в чем не бывало, это приказ директора.
Тот же вопрос. Что у вас за ситуация, что вы вынуждены вести себя так, как приказывает вам директор? (Эта ситуация выходит за рамки ваших должностных обязанностей и полномочий директора).
Прислал директору мои личные переписки с семьёй. Естественно, никто не хочет некоторые проблемы выставлять на показ, тем более семейные и директору.
Пожалуй, это так. Ольга, а что лично для вас значит, что директор сейчас в курсе ваших личных проблем? Что вы в связи с этим переживаете, и насколько это для вас значимо?
Когда я его вижу, то хочу облить его кислотой или отрубить ему руки, ноги и смотреть как он мучается. Я знаю, что в реальности этого не сделаю никогда, но визуализирую это постоянно, когда его вижу.
Если я вас правильно понимаю, Ольга, вы жаждете мщения - то есть наказания студента и восстановления справедливости. И вы готовы были бы идти вполне законным путём (подать в суд), если бы не запрет директора, и не боязнь его ослушаться.
Ваши чувства по-человечески понятны и, на мой взгляд, естественны. Вы пострадали и не находите способа защитить своё достоинство. И тогда невыраженные чувства начинают усиливать своё давление.
Ольга, а если всё же на минутку отвлечься от директора, то как бы вы поступили в этой ситуации (криминальные способы рассматривать не будем). И как бы вы хотели себя вести с этим студентом?
Как по-вашему, было бы правильно, справедливо, и при этом вы сохранили бы своё достоинство как человека и как преподавателя?
Как избавиться от маникальных мыслей и вернуться к нормальной жизни
Вы хотели бы, чтобы вас просто покинули мысли о мести, о моральном удовлетворении, о восстановлении справедливости? И вы продолжали бы мило общаться с этим студентом, потому что так хочет ваш директор?
Мне кажется, вы ищете решение в том же, в чем его предлагают вам найти директор с психотерапевтом.
Но проблема в том, что вы пока не находите такой линии поведения, которая для вас самой была бы приемлемой, которая помогла бы вам восстановить чувство собственного достоинства.
Я так понимаю, с директором вы об этой ситуации разговаривали. Как он относится к произошедшему?
Директор является куратором этого студента и боится, что если я пойду в суд, то она покинет свой пост.
Что значит он запретил вам подавать в суд? Поясните это, пожалуйста. Он вам пригрозил чем-то?
Пригрозил увольнением по статье
И второй вопрос: как вы думаете (а, может быть, знаете), почему директор занимает такую позицию?
Не хочет показать, что плохой руководитель, что плохой куратор.
Тот же вопрос. Что у вас за ситуация, что вы вынуждены вести себя так, как приказывает вам директор?
Мы живём в маленьком городе и найти работу по специальности (переводчик) очень сложно. Я совсем недавно защитила кандидатскую диссертацию, врядли получится найти достойную зарплату. Пока меня устраивает зарплата, но не устраивает то, что я должна молчать
И вы готовы были бы идти вполне законным путём (подать в суд), если бы не запрет директора, и не боязнь его ослушаться.
Конечно, это уголовное дело. Виновный должен быть наказан
И как бы вы хотели себя вести с этим студентом?
Я бы хотела, чтобы его отчислили и наказали по закону. Чтобы было для всех примером, кто хоть раз подумает сделать подобные вещи
Вы хотели бы, чтобы вас просто покинули мысли о мести, о моральном удовлетворении, о восстановлении справедливости?
Именно так.
(изменено 13 дек. 2022)
Добрый день, Ольга.
Пригрозил увольнением по статье
Есть за что?
Или в вашем заведении творится произвол, и вы (преподаватели) свои права не отстаиваете и попустительствуете беззаконию?
Директор является куратором этого студента и боится, что если я пойду в суд, то она покинет свой пост.
Пригрозил увольнением по статье
Если директор боится потерять своё место из-за того, что вы подадите в суд, то увольнять вас - это, во-первых, ставить себя в ещё более невыгодное положение, во-вторых, как же она вас уволит, если лишится своего места?
Если она боится за своё место, то в её интересах пойти вам навстречу и попытаться решить вопрос. Однако это зависит от вашей собственной позиции, готовности защищать себя и свои интересы.
В-третьих, если увольнение незаконно, то можно восстановиться так же через суд.
Пока меня устраивает зарплата, но не устраивает то, что я должна молчать
Ольга, чтобы решить проблему, важно называть вещи своими именами. Вы должны молчать, или вы выбираете молчать, потому что для вас есть вещи более важные, чем нарушение ваших границ и неуважение?
Давайте попробуем чётко обозначить между чем и чем вы выбираете, что у вас в приоритете. И почему.
Это совсем не одно и то же: "должна", или "выбираю сама", исходя из осознаваемых мной моих собственных приоритетов, зная, чем за этот свой выбор буду платить, и согласна этой платой оплатить свой выбор (то есть более важные ценности).
Конечно, это уголовное дело. Виновный должен быть наказан
Я бы хотела, чтобы его отчислили и наказали по закону. Чтобы было для всех примером, кто хоть раз подумает сделать подобные вещи
Виновник должен быть наказан, но... Продолжите фразу.
Вы хотели бы, чтобы вас просто покинули мысли о мести, о моральном удовлетворении, о восстановлении справедливости?
Именно так.
Хочу, чтобы вы правильно понимали мои слова: я ни на что вас не агитирую, но (повторюсь), важно видеть реальность, свой выбор и его последствия. Сейчас вы готовы жертвовать своим самоуважением, потому что оно не так важно для вас. У этого тоже будут свои последствия, как есть они сейчас у того выбора, который вы делаете, и с которыми вы уже встречаетесь.
Я вынуждена с ним разговаривать как ни в чем не бывало, это приказ директора.
Что у вас за ситуация, что вы вынуждены вести себя так, как приказывает вам директор? Ольга, а если всё же на минутку отвлечься от директора, то как бы вы поступили в этой ситуации (криминальные способы рассматривать не будем). И как бы вы хотели себя вести с этим студентом?
Но проблема в том, что вы пока не находите такой линии поведения, которая для вас самой была бы приемлемой, которая помогла бы вам восстановить чувство собственного достоинства.
Вы не ответили на эти вопросы.
Подавать в суд - это одно. Допустим, вы решаете этого не делать. Но вы и впрямь сможете разговаривать с этим студентом, как ни в чём не бывало? Ваше отношение к нему никак не повлияет на ваше поведение? И вы не хотели бы найти такое поведение, которое вас саму бы устроило?
По поводу же самих ваших чувств и навязчивых мыслей, с этим, конечно, поработать можно. Лучше всего, разумеется, в личной работе.
Но если вы настроены на какие-то самостоятельные усилия, то можете попробовать вот эти письменные практики. Также может быть очень полезна арт-терапия. На ютубе вот здесь есть описание практики, которую вы можете попробовать делать дома самостоятельно. Возможно, неоднократно, а, скажем, будете делать её ежедневно в течение недели.