КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Откуда у меня взялась необъяснимая тревога и страх, что произойдет что-то плохое?

64
12 янв. 2023
Екатерина
Переехали с мужем в другой город, здесь нет никого из друзей и знакомых, только коллеги по работе. Живем в съемной квартире, на выходные стараемся ездить в родной город к родителям (находится относительно близко). В октябре мужа мобилизовали и я осталась одна в чужом городе, стараюсь справляться с навалившимися переживаниями. Но недавно стала замечать, что по отъезду в родной город на выходные, начала появляться тревога, что в съемной квартире что то происходит. Боязнь прорыва трубы или возгорания. С каждым днем страх усиливается и начинает появляться даже когда я уезжаю на работу. То есть, фактически, ежедневно я нахожусь в состоянии стресса за жилище. Раньше такого никогда не было, началось, когда я осталась одна. Я схожу с ума?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
12 янв. 2023

Здравствуйте, Екатерина! Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации. Готова Вам помочь поработать с тревогой и страхом.

12 янв. 2023
Екатерина

Здравствуйте, Елена. С условиями ознакомилась. Мне 29 лет, зависимостей нет, на учете у психиатра не состою. Обращаться можно - Екатерина.

12 янв. 2023

Екатерина, я задам Вам несколько вопросов, чтобы лучше прояснить ситуацию. Вы можете ответить на каждый вопрос отдельным сообщением. Просьба цитировать вопрос при ответе.

Стараюсь справляться с навалившимися переживаниями

Расскажите пожалуйста подробнее о каких переживаниях идет речь?

Боязнь прорыва трубы или возгорания.

Бывали ли у Вас раньше такие ситуации? Возможно Вы были свидетелем таких ситуаций?

Ежедневно я нахожусь в состоянии стресса за жилище. Раньше такого никогда не было, началось, когда я осталась одна

Если я правильно я поняла, раньше Вы не испытывали такой тревоги за жилище. Замечали ли Вы за собой тревожность по другим поводам раньше?

12 янв. 2023
Екатерина
Расскажите пожалуйста подробнее о каких переживаниях идет речь?

О том, что мой супруг находится в зоне боевых действий. Что с ним может что то случится

12 янв. 2023
Екатерина
Бывали ли у Вас раньше такие ситуации? Возможно Вы были свидетелем таких ситуаций?

Я постоянно думаю о том, что либо произойдут короткое замыкание, либо прорвет трубу и все затопит водой, либо залезут воры и все украдут. Раньше таких мыслей даже не было, мы спокойно уезжали отдыхать на несколько дней или даже недель. Тоже самое касается работы или хобби, я уходила из дома по своим делам (на маникюр, в бассейн) и не задумывалась даже, что с квартирой что то произойдет в мое отсутствие.

Я никогда не была свидетелем ничего подобного, только в сводках новостей о пожарах или потопах в квартирах. В последнее время часто видела новости о взрывах газа, ужасное зрелище, но раньше я тоже натыкалась на такие новости и паники у меня не возникало.

12 янв. 2023
Екатерина
Если я правильно я поняла, раньше Вы не испытывали такой тревоги за жилище. Замечали ли Вы за собой тревожность по другим поводам раньше?

Да, все верно, я не испытывала раньше такого. Возникали мысли, а вдруг у меня что то случится, после просмотра новостей, но они, эти мысли, быстро улитучивались и я больше не вспоминала об этом.

12 янв. 2023

Екатерина, Вы можете вспомнить первую ситуацию, когда Вы почувствовали впервые такую тревогу за свое жилище? Если да, то расскажите подробнее, что происходило. Когда это было, при каких обстоятельствах? Какие чувства вы испытали (при этом вы можете описать ваши эмоции, чувства, физические, телесные ощущения, возможно вы предприняли какие-то действия)?

12 янв. 2023
Екатерина
Екатерина, Вы можете вспомнить первую ситуацию, когда Вы почувствовали впервые такую тревогу за свое жилище? Если да, то расскажите подробнее, что происходило. Когда это было, при каких обстоятельствах? Какие чувства вы испытали (при этом вы можете описать ваши эмоции, чувства, физические, телесные ощущения, возможно вы предприняли какие-то действия)?

У нас в подъезде этажом ниже живет мужчина лет 35. Он постоянно курит на лестничной клетке между нашим и его этажом. С первого дня, как я его увидела, он мне показался очень неприятным, я корю себя за такие мысли о незнакомом человеке, но он мне сразу не понравился. Это никак не связано с его курением, я к этому отношусь нейтрально, у меня супруг тоже курит. Просто внешний вид человека вызывает мысли о его асоциальном образе жизни, понимаете? Не знаю как объяснить правильно. Похож на человека, который употребляет запрещенные вещества.

В общем, я человек культурный и воспитанный, я всегда здороваюсь с людьми, которых встречаю в своем подъезде или подъезде родителей, даже если их вижу впервые, и с ним в том числе.

Где то за неделю до Нового Года, с утра, выходя из квартиры на работу, я увидела его, он курил между этажами. Я как обычно поздоровалась, закрыла дверь и проходя мимо него, он ни с чего, говорит мне - «С наступающим, вы дома праздновать будете? ». Я опешила и ответила -«Не решили еще». Хотя я прекрасно знала, что на все праздники уеду к родителям в другой город. Вот с того момента у меня появилась мысль, что этот сосед хочет залезть и ограбить мою квартиру. Я постоянно прогоняла эти мысли, но становилось только хуже и к ним добавились переживания, по поводу прорыва трубы или взрыва газа. Все праздники, что я была у родителей, я просыпалась и засыпала лишь с одной мыслью- лишь бы ничего не произошло с квартирой. Думала, что по приезду, все закончится, но теперь, стало только хуже. Я с работы вечером, бегу домой как ошпаренная, потому что весь день думаю только об этом.

12 янв. 2023
Екатерина

Добавлю к предыдущему своему сообщению, что доходит до того, что на фоне стресса от этих мыслей, я начинаю вся чесаться. У меня никогда не было проблем с кожей, я ухаживаю за собой. Но сейчас, могу неосознанно расчесать себе любую область тела до крови

12 янв. 2023
Просто внешний вид человека вызывает мысли о его асоциальном образе жизни, понимаете? Не знаю как объяснить правильно. Похож на человека, который употребляет запрещенные вещества.

Да, я понимаю о чем Вы. Мы имеем ассоциативное мышление, поэтому такие предположения возможны. Они могут как соответствовать действительности, так и не соответствовать.

12 янв. 2023
Добавлю к предыдущему своему сообщению, что доходит до того, что на фоне стресса от этих мыслей, я начинаю вся чесаться. У меня никогда не было проблем с кожей, я ухаживаю за собой. Но сейчас, могу неосознанно расчесать себе любую область тела до крови

Екатерина, когда Вы расчесываете кожу до крови, Вы испытываете какое-то облегчение относительно Вашей тревоги и мыслей о квартире? Возможно временное?

12 янв. 2023
С каждым днем страх усиливается и начинает появляться даже когда я уезжаю на работу.

Вы предпринимаете какие-то действия, когда уезжаете на работу, чтобы обезопасить квартиру в связи с Вашими страхами? Если да, то какие?

13 янв. 2023
Екатерина
Екатерина, когда Вы расчесываете кожу до крови, Вы испытываете какое-то облегчение относительно Вашей тревоги и мыслей о квартире? Возможно временное?

Сомневаюсь, но по крайней мере это отвлекает меня и забываю на время

13 янв. 2023
Екатерина
Вы предпринимаете какие-то действия, когда уезжаете на работу, чтобы обезопасить квартиру в связи с Вашими страхами? Если да, то какие?

Нет

13 янв. 2023
(изменено 13 янв. 2023)

Екатерина, хочу Вам предложить в рамках бесплатной консультации встретиться онлайн по видео-связи. По времени ориентировочно 30 минут, но при необходимости я могу продлить, если как специалист вижу, что это необходимо, до 60 минут. В данном случае, можно сказать настоятельно рекомендую, это будет в разы эффективнее, чем продолжение переписки в текстовом формате. Напишите мне в личные сообщения для согласования даты и времени.

Консультацию здесь пока закрывать не нужно.

17 янв. 2023

Екатерина, добрый день! Согласно условиям бесплатных консультаций, наша с Вами консультация завершена. Подведу итоги.

По данной симптоматике мы можем иметь дело как с тревожностью, так и с более серьезным невротическим расстройством, о котором может говорить наличие навязчивых мыслей об угрозе Вашему жилищу, которые вызывают у Вас столь сильный дискомфорт, а также расчесывание кожи, которое отвлекает Вас от навязчивых мыслей и которое, насколько я понимаю, Вы не можете контролировать. При этом, насколько видно из Вашего описания, развитие достаточно стремительное.

Я схожу с ума?

Нет, вы не сходите с ума. Вы сохраняете критическое отношение к Вашему состоянию, понимая избыточность Вашей тревоги и такого проявления, как расчесывание кожи. Такая симптоматика прекрасно корректируется психотерапией, при необходимости фармакотерапией. Консультирование в формате переписки в данном случае не принесет результата.

Откуда у меня взялась необъяснимая тревога и страх, что произойдет что-то плохое?

В большинстве случаев причиной такого рода симптомов становится значимая для человека психологическая травма или длительное нахождение в стрессе. Но не нужно исключать и органических факторов. Так, обязательно сообщите при дальнейшем обращении к специалисту, не было ли у Вас черепно-мозговых травм, а также, если вы имеете неврологические диагнозы.

В данном случае для уточнения симптомов необходима очная или онлайн встреча по видео-связи, дифференциация диагноза не может быть проведена в условиях текстовой переписки. Вы можете обратиться ко мне (запись через личные сообщения) для проведения онлайн консультации по видео-связи, которая позволит уточнить Ваше состояние и сориентироваться по шагам дальнейшей терапии, при необходимости я направлю Вас к профильному врачу. Или рекомендую Вам обратиться в психоневрологический диспансер или к психотерапевту в поликлинике по месту Вашего проживания (это будет бесплатно в рамках ОМС).

Вы можете завершить данную консультацию. Буду благодарна, если Вы оставите отзыв о моей работе при завершении консультации.