Мой парень общается с другими девушками. Как справиться с тревожеыми и негативными мыслями?

Встречаюсь с парнем в течение года, общался с девушками несколько раз, из-за этого появилось недоверие, с которым не могу побороться. Постоянно посещают тревожные и негативные мысли. Кажется, что потеряла себя и свое спокойствие.