Люди вызывают у меня тревожность. Я не вижу смысла в существовании

Здравствуйте, Маргарита.

Прочитала ваше сообщение, хочется вас поддержать.

Это действительно очень ранит, когда близкие отрицают или не замечают нас. Это говорит о том, что сами они не получили утешения и не умеют его давать. Потенциальные эмоциональные всплески пугают их и они не знают, что с ними делать. Ваши чувства нормальны, с вами все в порядке, вы живая, вы чувствуете, это хорошо. Очень здорово, что вы делаете действия опираясь на себя -заботитесь о своем здоровье, сдаете анализы, делитесь своими переживаниями, написали здесь. Постепенно получая поддержку Вам будет все проще опираться на себя, продолжайте это делать.

Вы избегаете общения с парнем из противоположной группы и общих занятий с этой группой - это признак того, что вам действительно некомфортно с ними. И вы можете выстроить границы таким образом, было возможно на парах быть в одном пространстве. Например, выбрать такое место, где больше ребят из вашей группы, или у окна, или на первых рядах. И не общаться с ними вовсе.

По вашему желанию мы можем продолжить переписку, поговорить немного подробнее.

Под этим сообщениям будут условия бесплатной консультации, посмотрите их.

Спасибо Вам. И да, пожалуйста, я хочу продолжить переписку и я согласна на условия бесплатной консультации

Хорошо, давайте продолжим, готова побыть с Вами, можем обсудить что-то самое актуальное или можете просто поделиться тем, чем больше всего хочется.

Самое актуальное это. Скорее всего, вопрос, как перестать париться из-за людей так сильно. Я осознаю, что люди приходят и уходят и это естественное свойство, но почему-то мои чувства всегда говорят иначе. Что нужно сделать или какие вещи в себе нужно проработать, чтобы если не искоренить, то хотя бы приуменьшить эту проблему?

Маргарита, опишите подробно,

1. О чём именно хочется перестать париться.

2. Как это проявляется у Вас.

3. Как бы Вы поняли, что перестали, как бы это выглядело в идеале.

Т. Е. К какой картине хотели бы прийти.

1. Перестать париться хочется о том, кто и что обо мне думает. О том, что кому-то я могу не нравится, ведь это нормально и всем не угодишь. (А я всегда для всех пытаюсь быть хорошей). Хочется перестать париться о том, что мои слова и поступки могут кого-то обидеть, хотя я того не хотела и не думала о таком. В общем, концепция такова
2. Проявляется это у меня в виде загонов и паник, волнений в районе груди, я начинаю очень нервничать, мне хочется докопаться до человека, пока мы не решим то, что стало причиной моего же загона. Часто начинаю решать обиду человека, даже когда я ничего не сделала толком
3. В идеале я бы не ощущала себя на иголках, могла рассуждать и думать рационально о том, нужно ли мне забивать подобными вещами себе голову или стоит вообще отпустить и выкинуть из головы. Потому что эмоционально получается перегруз.

Я понимаю свои цели, но реализовать их могу только путём отстранения от людей. То есть я сама себя отталкиваю от людей, становясь внешне "Безразличной и полностью спокойной", пока в душе, к примеру, горит пожар. Иначе у меня не получается забивать на какие-то вещи

Что нужно сделать или какие вещи в себе нужно проработать, чтобы если не искоренить, то хотя бы приуменьшить эту проблему?

Маргарита, то, что Вы описали требует длительной терапии. Есть моменты, которые Вы могли бы пробовать применять сами для улучшения состояния, я о них напишу ниже, но для глубинной проработки необходима работа со специалистом в терапевтическом взаимодействии.

1. Перестать париться хочется о том, кто и что обо мне думает. О том, что кому-то я могу не нравится, ведь это нормально и всем не угодишь. (А я всегда для всех пытаюсь быть хорошей).

Действительно, отношение других людей, их выбор общаться или не общаться с нами- целиком ответственность самого человека.

Есть миллион причин, по которым другой может решить, что мы ему не нравимся. Это вне зоны нашей ответственности.

Есть я сама себя отталкиваю от людей, становясь внешне "Безразличной и полностью спокойной", пока в душе, к примеру, горит пожар

Маргарита, находите возможности с кем-то делиться своими чувствами.

Если не получится, попробуйте найти свой способ, потому что это очень важно.

Хочется перестать париться о том, что мои слова и поступки могут кого-то обидеть, хотя я того не хотела и не думала о таком. В общем, концепция такова

Вот это очень глубокий вопрос, обычно это связано с нашим глубинным чувством вины. Здесь единственное, что приходит в голову в качестве самопомощи- стараться действовать от себя, честно, зная, что вы никого не обижаете, не нарушать границы других людей. Например, не обзывать, стараться не нарушать договоренностей, не подводить, не обманывать.

В целом, это запрос на психологическую работу. Важно прояснять, с чем это связано, какая картина сформировалась и почему.

Проявляется это у меня в виде загонов и паник, волнений в районе груди, я начинаю очень нервничать, мне хочется докопаться до человека, пока мы не решим то, что стало причиной моего же загона. Часто начинаю решать обиду человека, даже когда я ничего не сделала толком

Маргарита, Вы в начале писали про панические атаки, и назвали тему, что люди вызывают у вас тревожность. Т. К. У нас к сожалению немного времени остаётся на более подробное прояснение (до конца сегодняшнего дня), рекомендую обратиться по поводу симптомов к врачу - неврологу/психиатру/психотерапевту. Нужно определить, что с Вами в эти моменты происходит, а это сделать может только врач. Можем обсудить, если есть какие-либо беспокойства по этому поводу.