Навязчивые мысли и внезапный страх. Как с ними бороться?

С недавнего времени меня посещают странные, совершенно не свойственные мне мысли. Я подозреваю, что эти мысли навязчивые. Происходит это на постоянной основе с января. Порой мне кажется, что это прекратилось, но всё эти мысли крутятся как будто на заднем плане, у меня не получается их остановить. Меня терзает чувство вины. С недавнего времени начались какие-то странные приступы: появляется резкий страх, мне кажется, что со мной прямо сейчас что-то произойдёт.