КонсультацииОтношения в парах
Девушка сказала, что я ей не подхожу. Стоит ли работать над отношениями или мне нужен другой партнёр?
Полина, здравствуйте. Раз вас обвиняют в том, что у вас сильный внутренний ребёнок, мне бы хотелось в этом удостовериться через тест эгограмму, где мы поймём ваш баланс личности. Пройдите, пожалуйста, тест и пришлите мне ссылку на результат.
По варианту выбора - звонок в Телеграм был бы наиболее подходящим.
Сегодня утром был долги разговор с девушкой. Она приняла твердое решение закончить отношения. На днях произошел случай, который перечеркнул все ее чувства ко мне. Нужно ли его описывать подробно?
Сейчас вопрос наверное в том, как не уйти в вину в себя. И восстанавливает себя для себя или ради того, чтобы добиться этих отношений снова.
Благодарю Вас, Надежда.
Полина, как вы сами уже увидели, у вас действительно очень сильный дисбаланс частей личности, где взрослая часть, которая должна быть в вашем возрасте уже равна остальным, практически отсутствуют, при этом очень сильные родительские установки и детское поведение. С такой эгограммой людям тяжело налаживать контакты, идти к целям, находиться в обществе, принимать решение. В теории транзактного анализа уделяется внимание именно сбалансированной личности, потому что это ключ к решению сразу большого количества проблем у человека. Для того чтобы, у вас не возникало проблем в общении, в построении взаимоотношений, в принятии решений, в достижении ваших целей, в ведение здорового образа жизни, так как зависимость есть нездоровый образ жизни, необходимо растить своего взрослого.
Взрослая часть личности усиливается, когда человек берёт ответственность за свою жизнь, получает как можно больше знаний о жизни, принимает взрослые решения. Одним из эффективных методов является метод контракта с самим собой. Предлагаю вам проделать практику и прислать сюда контракт, я его откомментирую и скорректирую. С этого начнётся ваш путь к росту взрослой части личности.
Выполните упражнение, которое разработала М. Джеймс.
1. Решите, что хотите в себе изменить. Напишите об этом, используя любые слова.
2. Если Вы использовали негативные слова, измените на позитивные. В противном случае Вы дадите себе еще один запрет (нельзя, не трогай, не делай) и шанс взбунтоваться или чувствовать себя несчастным.
3. Проверьте реальны ли Ваши желания? Достиг ли кто-нибудь таких результатов? Если да, то Ваша цель осуществима.
4. Сформулируйте Вашу цель поконкретней, избегая общих слов, выражений таких как «Хочу быть счастливым человеком! »
5. Как окружающие узнают о Ваших переменах? Напишите. Укажите фамилии людей, которые важны Вам в этом контексте.
6. Для чего Вам нужны эти изменения? Задайте себе вопросы о том, что дадут изменения Вам, а, может быть, это нужно, чтобы что-то доказать другим или кого-то наказать.
7. Сделайте язык контракта простым и доступным.
8. Продумайте, какая будет цена за достигнутое Вами изменение! Вы по-прежнему хотите измениться?
9. Напишите 5 реальных действий, которые приведут к достижению поставленной цели. Выберите те, которые Вы сможете осуществить в течение ближайшей недели.
10. Напишите список людей, которые могут помочь Вам в Ваших изменениях.
Важно обратить внимание на то обстоятельство, что договоры с самим собой мы заключаем каждодневно, однако, не осознаем этого. Контракты: встать без будильника, не опоздать на встречу, придерживаться сегодня разгрузочной диеты. Контракты могут быть долгосрочными и также не осознаваться нами. Здесь важно вспомнить о самореализуемых пророчествах. Ведь это тоже своеобразные и весьма важные контракты с самим собой. Наши планы, мечты, страхи относительно будущего реализуются, как нам кажется, сами по себе. Контракт заключен и он выполняется, даже когда не осознается!
Сделайте практику.
Варианту выбора - звонок в Телеграм был бы наиболее подходящим
Расписание бесплатных аудиоконсультаций на апрель уже закрыто, поэтому у нас текстовый формат. Жду от вас практику.
Полина, вы будете делать практику? Время у нас ограничено. Или вопрос для вас больше не актуален?