Как забыть бывшего? Не могу отпустить ситуацию

Не могу справиться. Я в отношениях уже больше 10 лет. Два года назад завела любовника, отношения длились 1,5 года, любтл звал замуж, подарки, внимание разошлись по моей инициативе. 0чень сильно раздрожал, не нравился его запах, его манера говорить, секс. Прям все, уже к телефону не хотелось подходить под конец. Прошёл чуть больше года с нашего растования и тут я узнала, что он женился и меня накрыло. Я понимаю, что это мой эгоизм, мне бы было бы хорошо чтобы он там страдал без меня и любил меня, а я такая живу своей жизнью. В общем не могу с этим справиться, уже третью неделю меня прям тошнит. Постоянно мысленно возвращаюсь к нему, в голову уже лезут только хорошие воспоминания. Видимо это очень задело моё самолюбие, самооценку, но я хочу от этого избавится, это был мой осознанный выбор, я чётко понимала, что никогда не брошу своего мужчину ради него, просто почему-то растянула эту связь на 1,5г реально её надо было заканчивать раньше. Помогите мне прийти в себя и отпустить эту ситуацию.